日記
2017年7月3日(月)
体重65.7kg   体脂肪率34.7%

Re.48日目

06:33
体重65.7kg  体脂肪率34.7%

体脂肪率は誤作動で下がった説があるのですが、仮に誤作動であったとしても34%に一時的に乗った、ということが単純に努力の成果のようで嬉しかったので記録。
体重的には若干戻ってるように見えるけど、問題は体型だし、ジーンズのズボンは段々ゆるくなっていってるので体感を信じたいところ。

■朝
・根菜サラダ
・だし巻き卵
・きんぴらご飯
・杏仁豆腐

■昼
・だし巻き卵
・きんぴらご飯
・ほうれんそう
・味噌汁

■夜
・バナナ
・杏仁豆腐

ちょっと心配事が溜まると運動する癖みたいなのがついてきたところがあって、外を走りに行きたくなって困る。
朝はエアロバイクでおとなしく我慢します。
夜家に帰ったらジョギング行こうそうしよう。
完全に中毒です本当にありがとうございます。


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女性 身長:158.0cm
もくもく。アイコンはまったり春兎さまよりお借りしています。

ここ5年で10キロ。
ここ10年で15キロ太ったらしい。
せめて55キロ/20%をキープしたい。

一次目標:60kg - 25%
二次目標:55kg - 25%
三次目標:50kg - 20%
2016年7月20日スタート
開始時73.0kg 37.2%
-11.7kg -4.9%
現在61.3kg 32.3%
あと6.3kg あと7.3%
目標55.0kg 25.0%

 

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