日記
2017年7月3日(月)
体重51.0kg   体脂肪率22.9%

白湯飲み

○

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

○

やっと動いた!

05:48
体重51.0kg  体脂肪率22.9%

51.00キロ

50キロ台が見えて来た。

あと2週間弱でライブだ!

どうしよう、ど真ん中の2列目だよ?
まだまだ頑張らないと。笑

ベストでのぞみたい。


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51歳 女性 身長:163.4cm
50歳になりました。

今年初めて、目標値に近づくことができました!
2014年9月8日スタート
開始時58.1kg 29.5%
-10.2kg -10.7%
現在47.9kg 18.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.7s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.1s

ひより
女性 
163.5cm 48.7s

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.1s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

あすか
29歳 女性 
157.0cm 52.0s

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