日記
2017年7月2日(日)
収支カロリー 1,245 kcal
摂取カロリー 1,377 kcal
消費カロリー 132 kcal

朝、晩のケアー / メイク / 極上美肌パック / タラソパック

○

口角を5o上げる! / 自分を褒める!

○

一日どこか一か所、掃除

○

英語 、英文mail(一日最低、15分)

○

生活の根底に 朝、夜 chanting / 新聞 「 コラボ゙絵本の成功! 心を磨く。生命力みなぎる、勢いのある絵! 」

○

フェイスストレッチ / メイク後に写真を撮る!

○

仕事は溜めない 、毎日、隙間時間で進める / 睡眠時間は削らない

○

※  試験勉強

○

スケジュール / 時間管理

○

※ 愚痴、弱音を吐かない。 「やってやれないことはない!」

○

絵 毎日、最低10分! (心で描く!)

○

※ 24:00、21:30 就寝 7時間睡眠

○

麦茶をよく飲む

○

.

00:00


掃除 60分


コメントする


 


女性 身長:153.2cm
運動女子

カロリーコントロール






2015年8月20日スタート
開始時56.8kg 30.2%
±0kg ±0%
現在56.8kg 30.2%
あと3.8kg あと0.2%
目標53.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
         1 2 4
5 6 7 8 9
17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
携帯から更新しよう!