楽しい週末(*^ω^*)

2017年7月2日（日）

体重49.5kg

腹筋120回		腰ひねり100回
リファころころ		階段を使う（前日記録）
開脚ストレッチ		ブラシでヘッドマッサージ
腸揉み		プランク（前日記録）
プッシュアップ　15回		仕事の前日は禁酒（外飲みは除く）
朝歯磨きスクワット		ブラシでヘッドマッサージ
お尻歩き（骨盤低筋を鍛える）		足パカ３０回

楽しい週末(^ω^)

10:51

体重49.5kg

今日は都議会選挙。家族全員18才以上となり初の選挙。
子供達2人共卒業した小学校で選挙して来ました(*^ω^*)

今はジム。
この後、皆で近所のお寿司屋さんでお昼の予定(^｡^)
その後、今週のつくおきして（朝から鳥胸肉を仕込んで来たのだ(^｡^)、その後もう一度ジムの予定。

はぁ、楽しいな～

今月のジム
コンバット3回
パンプ1回

	麻衣 2017年7月2日 18:12
	ジム…フル活用されていますね☆彡ジムが楽しいって何よりですよ(^^) スタジオ・プログラムをエンジョイされているようですね。。コンバットって格闘系、パンプは筋トレ系ですか…？スタジオ・プログラムが楽しいと次の週も出ようって気になりますよね☆

	いそべえ 2017年7月2日 18:40
	麻衣さんそうなんですよ～(^ω^) 楽しくって(^-^) 仰る通りコンバットは格闘系、パンプは筋トレ系です。コンバットはまって早6年。筋トレ嫌いなんですが、音楽に合わせれば何とか？と思ったけど、やはりランの方が良いかなと(^-^) 来週も楽しみです♬