日記
2017年7月2日(日)
体重49.5kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

未記入

腸揉み

未記入

プランク(前日記録)

未記入

歯磨きスクワット30回

未記入

朝歯磨きスクワット

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

お尻歩き(骨盤低筋を鍛える)

○

足パカ30回

○

楽しい週末(*^ω^*)

10:51
体重49.5kg

今日は都議会選挙。家族全員18才以上となり初の選挙。
子供達2人共卒業した小学校で選挙して来ました(*^ω^*)

今はジム。
この後、皆で近所のお寿司屋さんでお昼の予定(^。^)
その後、今週のつくおきして(朝から鳥胸肉を仕込んで来たのだ(^。^)、その後もう一度ジムの予定。

はぁ、楽しいな〜

今月のジム
コンバット3回
パンプ1回


コメント
2017年7月2日 18:12
ジム…フル活用されていますね☆彡
ジムが楽しいって何よりですよ(^^)

スタジオ・プログラムをエンジョイされているようですね。。
コンバットって格闘系、パンプは筋トレ系ですか…?
スタジオ・プログラムが楽しいと次の週も出ようって気になりますよね☆
2017年7月2日 18:40
麻衣さん

そうなんですよ〜(*^ω^*)
楽しくって(^-^)
仰る通りコンバットは格闘系、パンプは筋トレ系です。
コンバットはまって早6年。筋トレ嫌いなんですが、音楽に合わせれば何とか?と思ったけど、やはりランの方が良いかなと(^-^)

来週も楽しみです♬

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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-1.7kg
現在49.8kg 21.2%
あと0.3kg あと1.2%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
  
7 8 9 13
14 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.5s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.3s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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