日記
2017年7月2日(日)
体重63.4kg   体脂肪率31.0%

朝:シリアル+ファイバー+チアシード

未記入

昼:満足いくように食べる

未記入

夜:シェイク+ファイバー

未記入

スナック菓子は控えめに。

未記入

63.4kg   31.0%

08:35
体重63.4kg  体脂肪率31.0%


コメント
2017年7月2日 15:08
体調が戻りつつあるようで良かったです!
なおきんぐさん、ガンバ!
2017年7月3日 08:14
残念ながら、昨夜、豚汁飲み干し事件をおこしまして・・・。
はぁ、もう、どうして継続できないんだぁ??

YouTube見ながらでも、本読みながらでも、
眠くなったら食べずに寝ちゃうようにしないとマズイですよね。
朦朧として食べると、満足感もイマイチなので、きりが無くなっちゃう感じですもんね。

お互い、気をつけましょうね!
2017年7月4日 01:29
ほんとにそうなんですよ、気を付けましょうね!ね!ね!
2017年7月4日 06:23
ぴーたんさん

はい、気をつけます!
今日から。

いつも今日から、とか、明日から、って言ってますが、狼少年かよ!って、我ながら呆れちゃいます。
でも、言わなきゃさらにダメダメになっちゃいそうなので、言わせてくださいね!

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48歳 女性 身長:158.0cm
趣味かよ?ってほど何度もダイエットに取り組み、
特技かよ?ってほど何度もリバウンド。

過去最高に成功したダイエット後の気の緩みから、
あっさり10kg以上戻してしまって大ショック!!

年齢的にもこれが最後の挑戦と覚悟して、
真面目に取り組もう!!
2013年3月5日スタート
開始時59.0kg 32.0%
+6.4kg +2.5%
現在65.4kg 34.5%
あと11.4kg あと9.5%
目標54.0kg 25.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.5s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.2s

ガイア
女性 
157.0cm 64.5s

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ひーman
男性 
157.0cm 67.6s

林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

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