日記
2017年7月2日(日)
体重56.9kg

30分全力最速掃除!

○

キッチン排水口

○

スクワット(最低30回)

○

玄関たたき

○

換気扇カバー

○

朝ラン

○

ダンベル、バーベル、チューブのどれか

×

腕立て伏せ(どんなんでもいい)

○

逆立ちもどき(最低10s)

○

3方向ランジ(前、横、後ろルーチン左右各10回)

○

心機一転

08:21
体重56.9kg










就活も終わり、今週の火曜からは新しい職場。
未来が読めない毎日は、刺激的ではあったけど、
やはり落ち着かなかった。
本日から心機一転。
グラジオラスらしき誰かさんは、紅い花みたい。
狩川サイクリングロードをジョグ。
雲梯があったからやってみたら、
悲しいかな、1段もできず。
猿の子のように何度も往復していたのに、
筋力に対して、あまりに体重が…。
あまりに無残。
渡り切れるようになるのが目標!って
言ったら、
先に体重落としでしょうって、とーちゃん。
はい、そのとおりです。(T ^ T)

・逆立ちもどき10秒
・スクワット30回
・柱の間腕立て伏せ10回×3回
・リズミカルランジ左右各10回
・プランク70秒
・ぶら下がり10秒
・上体支え10秒
・朝ラン4.6km


コメント
2017年7月2日 09:25
おはよう(^_^)/

おめでとう!
決まってよかったですね〜

グラジオラスらしき謎の植物 
すくすく成長してますね(笑)
どんな花が咲くのかアタシも楽しみです

我が家の庭は 花より団子 ならぬ 野菜 です(笑)
趣味と実益(^_^)v
2017年7月2日 13:49
就活お疲れ様でした(^。^)
もう火曜日からお仕事開始なんですね。
ドキドキですが、ワクワクもしますね(*^ω^*)良いところでありますように。
2017年7月2日 15:58
わー!もう少しで咲きそうですね!
火曜日に、、咲くといいなー!
2017年7月2日 18:58
このうんてい、お洒落だけど高さが結構ある?
途中で落ちても安心感ある高さだといいんだけど。
私たちの頃はこんなカーブして無かった気がするわ。昔行ってたスイミングプールが真ん中深くなってるのを思い出した。
2017年7月2日 23:28
☆ミニオンさん
私も野菜を育てたいです。
野菜って、大変そうなイメージがあるの。
自分ちで収穫できた野菜を食べられるなんて最高!

☆いそべえさん
はい、本当にそのとおりで、精神的にきついです。
最初の3日が大変だろうなあ。
なんとなく明るそうな会社なので、期待しています。

☆あこあこさん
ほんとね。火曜に咲いたら、それこそお祝いしてもらったみたい。
赤だしね。
(還暦)

☆ラテさん
毎度のごとく、ラテさん、するどいなあ。
そうなんです。結構高さがあるのよ。
ジャンプしないと届きません。
もう少し低かったら、真ん中の高いところから端の低い方に向けてやれるのに、いきなり上りだから、なおさらハードルが高いのね。
そっか、2本目にジャンプして、1段下りてくればいいのか!

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60代前半 女性 身長:161.0cm
なるだけ食べるのは我慢したくない。

健康的にひきしまって、すぐ動けるからだを目指したい。

とにかく筋肉が少なくて、まともに腕立て伏せも懸垂もできません。

おまけに筋トレグッズに弱い!
場所とお金があれば、もっと増やしていたであろう。
ワンダーコア
レッグマジック、
ダンベル、バーベル
ぶら下がり棒
スケートボード
シェイプシェイク
エアエイト
フラフープ
腹筋ローラー
踏み台昇降…。
我ながら情けなく恥ずかしいです。
せっかく買ったグッズ、使い倒そう!

ピンキーでは、すごい方がたくさんいて刺激をもらっています。私もついていきます。
よろしくお願いいたします。
2015年10月13日スタート
開始時58.5kg 26.0%
-0.7kg +1.4%
現在57.8kg 27.4%
あと7.8kg あと7.4%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
1 2 4 6 7
8 10 11 12 13 14
15 17 19 20 21
22 25 26 27 28
29 30

 

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.1s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.3s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

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ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 55.9s

グリン
男性 
184.5cm 80.7s

yuki07288
27歳 女性 
163.0cm 70.1s

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