ダイエット日記 > きょん*さんのマイページ > ◎49日目*急展開…!!!
日記
2017年7月2日(日)
収支カロリー -323 kcal
摂取カロリー 1,554 kcal
消費カロリー 1,877 kcal

*規則正しい生活*

未記入

*体重測定*

○

*食べたもの記録*

○

*ゆっくり/よく噛む*

○

*お腹8分目/1300kcal位で*

×

*お水/お茶/牛乳1杯OK*

○

*朝1白湯/生理前豆乳*

○

*お菓子買わない/食べない*

×

*お通じでたかな*

○

*半身浴*

×

*美肌/姿勢/美人化*

○

*運動/筋トレ/ジム/ストレッチ*

○

*休みと前日→美乳トレ/SL*

未記入

*お洒落/笑顔/言葉遣い*

○

*リラックス時間*

○

*目標達成*

×

◎49日目*急展開…!!!

23:00
体重53.5kg  体脂肪率29.7%



【目標】
☆仕事に集中する!

【今日の数値】
○体重 53.5kg↓
(前日夕食前/測定なし)
○体脂肪率 29.7%↑
(前日夕食前/測定なし)
○皮下脂肪 27.6%↑
○内臓脂肪レベル 5.0→
○基礎代謝 1061kcal/日↓
○BMI 22.6→
○筋肉・骨レベル7→
○体年齢 31→

【今日の運動/健康美容/お洒落】
*朝1白湯 *美肌洗顔(朝/夜)*美白ケア(朝/夜)
*まつげ美容液(朝)*朝ストレッチ *簡単ヨガ
*腹筋(50回)*足パカ(50回)
*猫ねじりのポーズ *美乳トレーニング

【今日のジム】
▼仕事のためおやすみ。

【本日の反省/明日のために】
・夜ご飯結構食べてしまった。
・恋愛してもっと可愛くなりたいと思った。
ー ー ー ー ー ー ー ー
体重0.1キロ減\(^o^)/
夜食べちゃったけど、そんなに変わらないけど!良かった★

今日はお仕事終わったら、ジムに行く予定でした。
でもぜんっぜん仕事終わらなくて…笑
間に合いませんでした。ざんねん(´;ω;`)


そして今日は、例の彼とあのデートから職場で初めて
会う日でした…めっちゃ緊張しました。笑

休憩時間に彼から連絡がきまして、
ジムに行けないようならちょっと会いませんか?と。

職場からわたしのお家までは車で30分くらいみたいで
乗せてもらいまして、お寿司食べにいきました(*^^*)

食べ終わったあと、たくさんお話をした結果、
彼とお付き合いすることになりました……!!!!


まさか、こんなことになるとは思ってなかったので
ほんとびっくりしてますが、今とても幸せです。



コメント
2017年7月3日 13:09
きゃーおめでとうございますー!
恋愛したら綺麗になりますよー(>_<〇(笑)

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20代後半 女性 身長:154.0cm



過度なダイエットより
美容と健康を心がけて…*

外身も中身も
素敵な女性になることが目標。

よろしくお願いします(*^^*)


♪ … ° 気軽にコメントください。
わたしも足跡からお邪魔することあります ° … ♪



【 経過 / 目標 / 結果 】
◆ 30日目*53.6kg
◆ 60日目*52.0kg(ー1.6kg)
◆ 90日目*目標51.0kg…◎49.7kg(ー2.3kg)
◆ 120日目*目標50.0kg
◆ 150日目*目標49.5kg
◇18/12/02*目標49.0kg
◆ 180日目*目標48.5kg


【 スクワットチャレンジ30日間 / 体重変化 】
◎ 1日目…8/28*51.1kg
◎ 3日目…8/30*51.2kg(+0.1kg)
◎ 7日目…9/3*50.5kg(ー0.7kg)
◎11日目…9/9*49.4kg(ー1.1kg)
◎15日目…9/11*50.5kg(+1.1kg)
◎19日目…9/15*52.3kg(+1.8kg)
◎23日目…9/*
◎27日目…9/*
◎30日目…9/*


【 断食 】
☆8/30*51.2kg→50.5kg(ー0.7kg)
☆9/13*50.2kg→49.2kg(ー1.0kg)
☆9/20*


2016年2月20日スタート
開始時55.1kg 29.1%
-4.9kg -2.9%
現在50.2kg 26.2%
あと1.2kg あと3.2%
目標49.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
                 
20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

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良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 44.2s

ひなあられ
30代後半 女性 
153.0cm 67.0s

むなかたかすみ
37歳 女性 
157.1cm 43.8s

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