ダイエット日記 > きょん*さんのマイページ > ◎49日目*急展開…!!!
日記
2017年7月2日(日)
収支カロリー -323 kcal
摂取カロリー 1,554 kcal
消費カロリー 1,877 kcal

*規則正しい生活*

未記入

*体重測定*

○

*食べたもの記録*

○

*ゆっくり/よく噛む*

○

*お腹8分目/1300kcal位で*

×

*お水/お茶/牛乳1杯/1日2L*

○

*朝1白湯/豆乳毎月23日〜*

○

*お菓子食べない*

×

*お通じでたかな*

○

*半身浴*

×

*美肌/姿勢/美人化*

○

*運動/筋トレ/ジム/ストレッチ*

○

*お洒落/笑顔/言葉遣い*

○

*リラックス時間*

○

*目標達成*

×

◎49日目*急展開…!!!

23:00
体重53.5kg  体脂肪率29.7%



【目標】
☆仕事に集中する!

【今日の数値】
○体重 53.5kg↓
(前日夕食前/測定なし)
○体脂肪率 29.7%↑
(前日夕食前/測定なし)
○皮下脂肪 27.6%↑
○内臓脂肪レベル 5.0→
○基礎代謝 1061kcal/日↓
○BMI 22.6→
○筋肉・骨レベル7→
○体年齢 31→

【今日の運動/健康美容/お洒落】
*朝1白湯 *美肌洗顔(朝/夜)*美白ケア(朝/夜)
*まつげ美容液(朝)*朝ストレッチ *簡単ヨガ
*腹筋(50回)*足パカ(50回)
*猫ねじりのポーズ *美乳トレーニング

【今日のジム】
▼仕事のためおやすみ。

【本日の反省/明日のために】
・夜ご飯結構食べてしまった。
・恋愛してもっと可愛くなりたいと思った。
ー ー ー ー ー ー ー ー
体重0.1キロ減\(^o^)/
夜食べちゃったけど、そんなに変わらないけど!良かった★

今日はお仕事終わったら、ジムに行く予定でした。
でもぜんっぜん仕事終わらなくて…笑
間に合いませんでした。ざんねん(´;ω;`)


そして今日は、例の彼とあのデートから職場で初めて
会う日でした…めっちゃ緊張しました。笑

休憩時間に彼から連絡がきまして、
ジムに行けないようならちょっと会いませんか?と。

職場からわたしのお家までは車で30分くらいみたいで
乗せてもらいまして、お寿司食べにいきました(*^^*)

食べ終わったあと、たくさんお話をした結果、
彼とお付き合いすることになりました……!!!!


まさか、こんなことになるとは思ってなかったので
ほんとびっくりしてますが、今とても幸せです。



コメント
2017年7月3日 13:09
きゃーおめでとうございますー!
恋愛したら綺麗になりますよー(>_<〇(笑)

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26歳 女性 身長:154.0cm




過度なダイエットより
美容と健康を心がけて…*

外身も中身も
素敵な女性になることが目標。

よろしくお願いします(*^^*)


♪ … ° 気軽にコメントください。
わたしも足跡からお邪魔することあります ° … ♪



【 経過 / 目標 / 結果 】
* 18 / 06 / 08 〜 S T A R T *
◆ 30日目*53.6kg
◆ 60日目*52.0kg(ー1.6kg)
◆ 90日目*目標51.0kg…◎49.7kg(ー2.3kg)
◆ 120日目*目標50.0kg…◎49.1kg(ー0.6kg)
◆ 150日目*目標49.5kg…× 49.9kg(+0.8kg)
◇18/12/02*目標49.0kg…× 49.6kg(−0.3kg)
◆ 180日目*目標48.5kg…×50.3kg(+0.7kg)
… 変更(18/12/04)
◆ 210日目*目標49.0kg…
◆ 240日目*目標48.5kg…
◆ 270日目*目標48〜49kg台keep…


【 30日間チャレンジ / 変化 】
◎18 / 08 / 28 〜 09 / 27 ◎
*SQUAT…51.1kg → 50.0kg(ー1.1kg)
◎18 / 11 / 01 〜 11 / 30 ◎
*SQUAT / PLANK / 足パカ…50.3kg → 49.9kg(−0.4kg)
◎18 / 12 / 01 〜 12 / 30 ◎
*CRUNCH / 美尻美脚…49.6kg →


【 断食 】2018 〜 C H E C K *
☆8/30*51.2kg→50.5kg(ー0.7kg)
☆9/13*50.2kg→49.2kg(ー1.0kg)
☆9/20*49.2kg→48.4kg(ー0.8kg)
☆9/30*49.8kg→48.8kg(ー1.0kg)
☆11/8*50.5kg→49.8kg(ー0.7kg)


【 改善点 】
◎ 18 / 11月
★お菓子断ち! → ○12 / ×17 …継続
★水分1日2L以上飲む! → ○22 / ×7 …改善点としては終了
★ジム行けない日は2駅歩く! → ○10 / ×11 / △8…習慣化へ
★23日〜朝1豆乳!→ ○8 / ×1 …日付調整しながら継続

◎ 18 / 12月
★お菓子断ち!(100kcalまでok) →
★1回での食事で大量摂取しない!→
★ジム行けない日は2駅歩く! →
★23日〜朝1豆乳! →

◎ 19 / 1月
2016年2月20日スタート
開始時55.1kg 29.1%
-6.2kg -1.4%
現在48.9kg 27.7%
目標達成!! あと4.7%
目標49.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
                 
11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 51.6s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

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良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 44.0s

ひなあられ
30代後半 女性 
153.0cm 67.0s

むなかたかすみ
37歳 女性 
157.1cm 43.8s

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