日記
2017年7月2日(日)
体重78.4kg

夜更かしグセを平気にしない

未記入

体脂肪の増減にも注目してリバウンドを予防する

未記入

忙しい時やうまくいかない時こそ静かに自分を愛おしむ

未記入

家族や友達、そのほか、人との出逢いを好意的に味わう

未記入

ダイエットが出来る状況のありがたみを受け取り、発揮する

未記入

やり遂げる!!!!!

未記入

なにしろダイエット

05:45
体重78.4kg

不本意ながら増えていたり、おつきあいで外食があったり、思うように進まない時も何かしら行動していよう
わかりやすい体重の数値にうなされても基礎代謝が上がることにつながるはず

昨日午後、子どもたちが野球遊びをしたいというので広場に行った
しばらくつきあって、途中から隅でウォーキングをした
腰や腕に適当な動きも加えて
いつもなら車中で読書だから大きな違いだ
体を動かすと心のもやもやが少し落ちる かな
二酸化炭素となってお空の彼方へ昇華してくださいませ〜〜〜


コメントする


 


45歳 女性 身長:164.0cm
2016 12/26 92.5
2017 夏74.8
2018 3/23 90.0

1ヶ月に体重の5%減量を続ける
気分のムラは自分と向き合う勉強の機会

2017年2月9日スタート
開始時90.0kg   
-0.8kg
現在89.2kg 36.8%
あと30.2kg
目標59.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2 7
9 10 11 12
27 28 29
30

 

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 89.7s

た い
40代後半 女性 
165.0cm 88.7s

飼い殺しの春
31歳 女性 
162.0cm 87.9s

一覧へ

 

みゆ
27歳 女性 
157.0cm 49.9s

iphone8case
23歳 女性 
170.0cm 55.0s

ぬこ
女性 
157.0cm 73.7s

一覧へ
携帯から更新しよう!