日記
2017年7月2日(日)

夜更かしグセを平気にしない

未記入

体脂肪の増減にも注目してリバウンドを予防する

未記入

忙しい時やうまくいかない時こそ静かに自分を愛おしむ

未記入

家族や友達、そのほか、人との出逢いを好意的に味わう

未記入

ダイエットが出来る状況のありがたみを受け取り、発揮する

未記入

やり遂げる!!!!!

未記入

なにしろダイエット

05:45
体重78.4kg

不本意ながら増えていたり、おつきあいで外食があったり、思うように進まない時も何かしら行動していよう
わかりやすい体重の数値にうなされても基礎代謝が上がることにつながるはず

昨日午後、子どもたちが野球遊びをしたいというので広場に行った
しばらくつきあって、途中から隅でウォーキングをした
腰や腕に適当な動きも加えて
いつもなら車中で読書だから大きな違いだ
体を動かすと心のもやもやが少し落ちる かな
二酸化炭素となってお空の彼方へ昇華してくださいませ〜〜〜


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45歳 女性 身長:164.0cm
2016 12/26 92.5
2017 夏74.8
2018 3/23 90.0

1ヶ月に体重の5%減量を続ける
気分のムラは自分と向き合う勉強の機会

2017年2月9日スタート
開始時89.7kg 47.8%
-7.6kg -3.7%
現在82.1kg 44.1%
あと23.1kg
目標59.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
                 
12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.6s

Apple tea
31歳 女性 
162.0cm 84.0s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 84.2s

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みゆ
28歳 女性 
157.0cm 50.2s

iphone8case
23歳 女性 
170.0cm 55.0s

ぬこ
女性 
157.0cm 73.7s

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