日記
2017年7月2日(日)
体重43.4kg   体脂肪率21.6%

7/2(土)

04:32

あ〜眠い(´。`)

涼しいうちに朝散歩
同じく眠そうなわんこ引いて 行って来ます

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

夏場の運動をどうするかが課題

暑いからとダラダラ過ごして体力や足腰の筋力が落ちるのが心配です
冬でも裸足で過ごせるほど寒さには強いが
暑さにはからっきし弱く かく汗もハンパないのでとても疲れやすい

一昨日からの突然な猛暑で正直不調です だる〜〜い(ё_ё)
夫君に言わせると「おまえはもう死んでいる(by.北斗の拳)」みたいな顔つきらしい(笑)
温泉にも行ってないのに体重も微減
このままだと不本意な痩せ方をする可能性が・・・
昨夏のグラフを見ても 低めに推移している(忙しかったこともあるが)


朝散歩で3000歩
室内(エアコン稼働で)でジョグ踏み台3000歩
生活消費で2000歩
これで理想とされる8000歩  

まぁ こんなカンジでやってみようか


酢の物も積極的に食べよう 
お酢は疲労回復に役立つらしい
http://hirou-kaifuku.net/food/fo_004.html


画像
昨日 ママ友のおひとりにいただいた今治タオル
世界に誇るブランドタオル
吸水性抜群!

バスタオルはお風呂で
フェイスタイルはアタシの汗ふきタオルになる予定(^^ゞ


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

お昼は何にしよう?と思っていたところへ
藤井四段が昼の出前に《みろく庵の冷やし中華》というニュース

拙宅も冷やし中華にしよ♪
猛暑に勝つ!( ̄ε=‥=з ̄) フンガー

只今 外の体感温度 34度w( ̄▽ ̄;)w

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

夕食後の測定 44.6
夏バテしてはと 摂取が消費を上回ってしまったか?
お昼の冷やし中華 結構ボリューミーだったし

調子のっちゃってぇ〜(笑)

 



   


コメント
2017年7月2日 05:05


おはよう('-'*)

ナンで 眠いの〜

同じく サッサと踏み台やっつけましょう(-.-;)
2017年7月2日 10:26


そこのタオル高いんだよね〜(*^o^*)
違ったけ?

買い出しも終了して 一段落(娘1がくっついてきたから コチラの分も…)
やれやれです

娘2も 昼前には 居なくなるみたいだし

娘1親子は 洗濯物乾き待ちらしい

こいつらが 来ると洗濯物ハンパない
(-.-;)

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女性 身長:151.0cm
MAX 63sありました( ̄ー ̄;)
今回のダイエットは53kgからのスタート
春からダイエッター6年生になります

ダイエットは「自分メンテナンス」
アレコレ模索しながら頑張ってます!
※o(≧∀≦)/※


飽き性なもんでプロフ画像がよく変わります(^^ゞ
「ちょっこりさんミニオン」でオリジナル画像作成

2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+1.3kg -0.5%
現在44.5kg 21.5%
あと1kg あと0.5%
目標43.5kg 21.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.3s

なち
24歳 女性 
154.0cm 46.7s

near
33歳 女性 
152.0cm 46.5s

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