日記
2017年7月2日(日)
体重43.4kg   体脂肪率21.6%

7/2(土)

04:32

あ〜眠い(´。`)

涼しいうちに朝散歩
同じく眠そうなわんこ引いて 行って来ます

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

夏場の運動をどうするかが課題

暑いからとダラダラ過ごして体力や足腰の筋力が落ちるのが心配です
冬でも裸足で過ごせるほど寒さには強いが
暑さにはからっきし弱く かく汗もハンパないのでとても疲れやすい

一昨日からの突然な猛暑で正直不調です だる〜〜い(ё_ё)
夫君に言わせると「おまえはもう死んでいる(by.北斗の拳)」みたいな顔つきらしい(笑)
温泉にも行ってないのに体重も微減
このままだと不本意な痩せ方をする可能性が・・・
昨夏のグラフを見ても 低めに推移している(忙しかったこともあるが)


朝散歩で3000歩
室内(エアコン稼働で)でジョグ踏み台3000歩
生活消費で2000歩
これで理想とされる8000歩  

まぁ こんなカンジでやってみようか


酢の物も積極的に食べよう 
お酢は疲労回復に役立つらしい
http://hirou-kaifuku.net/food/fo_004.html


画像
昨日 ママ友のおひとりにいただいた今治タオル
世界に誇るブランドタオル
吸水性抜群!

バスタオルはお風呂で
フェイスタイルはアタシの汗ふきタオルになる予定(^^ゞ


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お昼は何にしよう?と思っていたところへ
藤井四段が昼の出前に《みろく庵の冷やし中華》というニュース

拙宅も冷やし中華にしよ♪
猛暑に勝つ!( ̄ε=‥=з ̄) フンガー

只今 外の体感温度 34度w( ̄▽ ̄;)w

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

夕食後の測定 44.6
夏バテしてはと 摂取が消費を上回ってしまったか?
お昼の冷やし中華 結構ボリューミーだったし

調子のっちゃってぇ〜(笑)

 



   


コメント
2017年7月2日 05:05


おはよう('-'*)

ナンで 眠いの〜

同じく サッサと踏み台やっつけましょう(-.-;)
2017年7月2日 10:26


そこのタオル高いんだよね〜(*^o^*)
違ったけ?

買い出しも終了して 一段落(娘1がくっついてきたから コチラの分も…)
やれやれです

娘2も 昼前には 居なくなるみたいだし

娘1親子は 洗濯物乾き待ちらしい

こいつらが 来ると洗濯物ハンパない
(-.-;)

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女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ
原因は単純明快!
過食と運動不足
楽な方へ流されやすい性格でした(^^ゞ

緩々と生きているうちに更年期高血圧傾向に
血管内の脂肪を落として血流を良くするために生活習慣の見直しを余儀なくされ
それがきっかけでダイエットにも目覚めました

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター6年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※




2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+0.8kg +0.1%
現在44.0kg 22.1%
目標達成!! あと0.1%
目標45.0kg 22.0%

 

  2018年6月  
              
22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

今日
昨日
合計
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.3s

near
33歳 女性 
152.0cm 45.9s

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