日記
2017年7月1日(土)
体重87.4kg   体脂肪率38.8%

お水は一日2リットル飲む

○

朝ごはんは、納豆ご飯

×

キックボクシングor半身浴

○

お昼ご飯はフルーツ青汁

○

スクワット20回×3セット

×

夜ご飯はこんにゃくパスタ

○

1週間ぶりに・・・

23:35
体重87.4kg  体脂肪率38.8%

今週初めてのジム行ってきました。
先週の日曜日以来、行けてなかった。

それでも、体重はキープ出来てたなぁ。

明日も頑張ってジム行くぞ!!


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40歳 女性 身長:165.0cm
ダイエットに成功したはずが、気が付けばこんなにも増えてしまった( ノД`)シクシク…
鏡の自分を見てショック!!!
いい加減本気で頑張らなくては…
2013年5月10日スタート
開始時87.2kg   
+7.8kg
現在95.0kg 38.7%
あと19kg
目標76.0kg   

 

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アム
29歳 女性 
165.0cm 92.0s

ちゃんあゆ
27歳 女性 
162.0cm 97.4s

ことりん
30代前半 女性 
163.0cm 94.4s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 54.6s

dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

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