日記
2017年7月1日(土)
体重87.4kg   体脂肪率38.8%

お水は一日2リットル飲む

○

朝ごはんは、納豆ご飯

×

キックボクシングor半身浴

○

お昼ご飯はフルーツ青汁

○

夜ご飯はこんにゃくパスタ

○

スクワット20回×3セット

×

1週間ぶりに・・・

23:35
体重87.4kg  体脂肪率38.8%

今週初めてのジム行ってきました。
先週の日曜日以来、行けてなかった。

それでも、体重はキープ出来てたなぁ。

明日も頑張ってジム行くぞ!!


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39歳 女性 身長:165.0cm
ダイエットに成功したはずが、気が付けばこんなにも増えてしまった( ノД`)シクシク…
鏡の自分を見てショック!!!
いい加減本気で頑張らなくては…
2013年5月10日スタート
開始時87.2kg   
-0.8kg
現在86.4kg 38.7%
あと10.4kg
目標76.0kg   

 

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夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 84.9s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 89.2s

てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 83.9s

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てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.4s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 59.2s

渡辺健太
男性 
171.0cm 86.2s

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