日記
2017年7月2日(日)
体重49.5kg   体脂肪率22.6%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:20回以上よく噛んで食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を500g以内にする!

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

6時間以上寝る☆Zzz…

未記入

原因不明…

22:32
体重49.5kg

夕食少し食べただけでお腹いっぱいになって急にちょっと
調子が悪くなってちょっと焦った ヾ(;゚;Д;゚;)ノ゙
原因は分からず…

最近、調子悪い日が多い気がする (-Å-!li)
ホルモン剤が原因なのかなー

食欲なくなるなんて風邪ひいたりお腹壊したときくらいなのに
昨日から微妙にないし… 夏バテ?!
がんばって食べてるけどw



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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-2.8kg -0.7%
現在47.1kg 24.1%
目標達成!! あと3.1%
目標48.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年9月  
              
23
24 25 26 27 28 29 30

 

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.8s

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

まめちゃん
22歳 女性 
164.0cm 48.2s

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ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 78.8s

マユ
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153.7cm 63.8s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

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