日記
2017年7月1日(土)
体重77.4kg   体脂肪率40.6%

毎日,朝晩2回体重を測る

未記入

整理整頓・片づけ・掃除

未記入

食事をきちんととり、カロリー計算をする。

未記入

5000歩以上、歩く。

未記入

階段昇降エクササイズ10分以上

未記入

今日も記録だけ

23:19
体重77.4kg  体脂肪率40.6%

朝 BB 76.9s 体脂肪 42.3%
夜 BB 77.5s 体脂肪 40.6%


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60代前半 女性 身長:159.0cm
美容・健康には無頓着な生活をして身体の要求する通りに食べて寝ての生活を続けてきた結果が…。還暦を迎えたのを機に心機一転しました。「あせらず・マイペースを」モットーに頑張るつもりです。
最終目標はBMIの標準範囲内にした〜い。ちなみに私の身長だと標準は48.8s(18.5%)〜63.2s(25%)です。目指せ!夢の適正体重の50.6s!!
2017年3月25日スタート
開始時85.4kg 44.9%
-8.9kg -2.9%
現在76.5kg 42.0%
あと4.1kg あと4%
目標72.4kg 38.0%

 

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みき
36歳 女性 
157.0cm 75.0s

olie
50代後半 女性 
161.0cm 78.2s

晴れバレ
女性 
159.0cm 75.1s

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いずみ
女性 
153.0cm 53.8s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 58.5s

HONDA
50歳 女性 
158.0cm 68.5s

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