日記
2017年7月1日(土)

4時台のおはよう

×

22半までにおや睡眠

×

6日目

22:44
体重61.9kg  体脂肪率31.9%

・6時15分の超〜お寝坊おはですヾ(´▽`*)ゝ
・お天気。曇。雨量30%。最高28度。最低16度。

‥…━━━☆・‥…━━━☆・記録‥…━━━☆・‥…━━━☆
★5日目⇒6日目★
・体重 62.0kg⇒61.9kg
・体脂肪率 33.0(高い)⇒31.9(高い)
・体幹皮下脂肪率29.7(高い)⇒28.6(高い)
・内臓脂肪レベル 8.5(標準)⇒8.0(標準)
・基礎代謝 1,148kal⇒1,691kal(標準)
・BMI 23.6(標準)⇒23.6(標準)
・筋肉レベル 8.0(標準)⇒8.0(標準)
・骨レベル 8.0(標準)⇒8.0(標準)
・体年齢 52歳1歳


★バーチャル日本一周歩こうかい★
・前日の歩数 歩/ 今月101`⇒ 計3.432`
・29〜  大津まで9km!


★昨日の運動
・ZUMBA1時間
・下腹部をへこます腹筋トレーニング5分
・腹筋トレーニング7分
・NEW腹筋トレーニング12分
・10分トレーニング1日目
・‥…━━━☆・‥…━━━☆・記録‥…━━━☆・‥…━━━☆


コメント
2017年7月1日 22:46
ズンバ、DVD?
楽しそう!
2017年7月1日 22:52
★todahiさん
YouTubeで見てやってる〜!
楽しいよ〜♪
たくさん動画あるから簡単なやつからやろうやろう♪

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47歳 女性 身長:161.5cm
・・・・・・・・☆・・・・・・・・・・・☆・・・・・・・・
・昔名、れいん。
・何度目かのリスタート族
・最終目標67.1`⇒52`
・2018.2 嗅覚.味覚障害
・2018.6 子宮筋腫2個持ち
  (3cm×3p 5cm×7p)
・旦那と高2の娘
・白黒と白茶のオスにゃんず

  体重   目標   結果
@ 67.1` 64.1` 3.0`減
A 64.1` 63.0` 1.0`減
B 63.1` 62.0` 0.3`増
C 62.3` 61.5` 0.2`増
D 61.7` 61.0` 

  体脂肪  目標    結果
@ 40.0% 37.0% 3.0%減
A 37.0% 35.0% 2.0%減
B 35.0% 33.0% 2.4%減
C 32.6% 32.0% 0.7%増
D 32.7% 31.5%

・・・・・・・・☆・・・・・・・・・・・☆・・・・・・・・
★2016/4/1より開始★
・バーチャル日本一周歩こうかい
  レベル158 64% 国分着
・・・・・・・・☆・・・・・・・・・・・☆・・・・・・・・
2015年8月6日スタート
開始時67.1kg 40.0%
-4.2kg -6.6%
現在62.9kg 33.4%
あと1.9kg あと1.9%
目標61.0kg 31.5%

 

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昨日
合計

 

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マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 60.6s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 64.8s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

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