日記
2017年7月1日(土)

4時台のおはよう

×

22半までにおや睡眠

×

6日目

22:44
体重61.9kg  体脂肪率31.9%

・6時15分の超〜お寝坊おはですヾ(´▽`*)ゝ
・お天気。曇。雨量30%。最高28度。最低16度。

‥…━━━☆・‥…━━━☆・記録‥…━━━☆・‥…━━━☆
★5日目⇒6日目★
・体重 62.0kg⇒61.9kg
・体脂肪率 33.0(高い)⇒31.9(高い)
・体幹皮下脂肪率29.7(高い)⇒28.6(高い)
・内臓脂肪レベル 8.5(標準)⇒8.0(標準)
・基礎代謝 1,148kal⇒1,691kal(標準)
・BMI 23.6(標準)⇒23.6(標準)
・筋肉レベル 8.0(標準)⇒8.0(標準)
・骨レベル 8.0(標準)⇒8.0(標準)
・体年齢 52歳1歳


★バーチャル日本一周歩こうかい★
・前日の歩数 歩/ 今月101`⇒ 計3.432`
・29〜  大津まで9km!


★昨日の運動
・ZUMBA1時間
・下腹部をへこます腹筋トレーニング5分
・腹筋トレーニング7分
・NEW腹筋トレーニング12分
・10分トレーニング1日目
・‥…━━━☆・‥…━━━☆・記録‥…━━━☆・‥…━━━☆


コメント
2017年7月1日 22:46
ズンバ、DVD?
楽しそう!
2017年7月1日 22:52
★todahiさん
YouTubeで見てやってる〜!
楽しいよ〜♪
たくさん動画あるから簡単なやつからやろうやろう♪

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46歳 女性 身長:162.0cm

最終目標⇒52`

★2016/4/1より開始★
・バーチャル日本一周歩こうかい
  レベル91 39% 奈良着
2015年8月6日スタート
開始時66.0kg 33.4%
±0kg ±0%
現在66.0kg 33.4%
あと10kg あと4.4%
目標56.0kg 29.0%

 

  2017年11月  
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合計

 

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 63.6s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 63.1s

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