日記
2017年7月1日(土)

6時前のおはよう

未記入

24時前のおや睡眠

未記入

朝の体重測定

未記入

入浴後の体重

未記入

30分以上運動する

未記入

1回のゲーム後オチョ1分

未記入

4時台のおはよう

×

22半までにおや睡眠

×

6日目

22:44
体重61.9kg  体脂肪率31.9%

・6時15分の超〜お寝坊おはですヾ(´▽`*)ゝ
・お天気。曇。雨量30%。最高28度。最低16度。

‥…━━━☆・‥…━━━☆・記録‥…━━━☆・‥…━━━☆
★5日目⇒6日目★
・体重 62.0kg⇒61.9kg
・体脂肪率 33.0(高い)⇒31.9(高い)
・体幹皮下脂肪率29.7(高い)⇒28.6(高い)
・内臓脂肪レベル 8.5(標準)⇒8.0(標準)
・基礎代謝 1,148kal⇒1,691kal(標準)
・BMI 23.6(標準)⇒23.6(標準)
・筋肉レベル 8.0(標準)⇒8.0(標準)
・骨レベル 8.0(標準)⇒8.0(標準)
・体年齢 52歳1歳


★バーチャル日本一周歩こうかい★
・前日の歩数 歩/ 今月101`⇒ 計3.432`
・29〜  大津まで9km!


★昨日の運動
・ZUMBA1時間
・下腹部をへこます腹筋トレーニング5分
・腹筋トレーニング7分
・NEW腹筋トレーニング12分
・10分トレーニング1日目
・‥…━━━☆・‥…━━━☆・記録‥…━━━☆・‥…━━━☆


コメント
2017年7月1日 22:46
ズンバ、DVD?
楽しそう!
2017年7月1日 22:52
★todahiさん
YouTubeで見てやってる〜!
楽しいよ〜♪
たくさん動画あるから簡単なやつからやろうやろう♪

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47歳 女性 身長:162.0cm
★リスタート★
・2015/08/06 2か月
・2015/11/05 1年6か月4日
・2017/06/27 24日間
・2017/11/29

★2016/4/1より開始★
・バーチャル日本一周歩こうかい
  レベル106 45% 泉佐野着
2015年8月6日スタート
開始時66.0kg 33.4%
-1.8kg +0.9%
現在64.2kg 34.3%
あと8.2kg あと5.3%
目標56.0kg 29.0%
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ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 62.1s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.2s

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