日記
2017年7月1日(土)

4時台のおはよう

×

22半までにおや睡眠

×

6日目

22:44
体重61.9kg  体脂肪率31.9%

・6時15分の超〜お寝坊おはですヾ(´▽`*)ゝ
・お天気。曇。雨量30%。最高28度。最低16度。

‥…━━━☆・‥…━━━☆・記録‥…━━━☆・‥…━━━☆
★5日目⇒6日目★
・体重 62.0kg⇒61.9kg
・体脂肪率 33.0(高い)⇒31.9(高い)
・体幹皮下脂肪率29.7(高い)⇒28.6(高い)
・内臓脂肪レベル 8.5(標準)⇒8.0(標準)
・基礎代謝 1,148kal⇒1,691kal(標準)
・BMI 23.6(標準)⇒23.6(標準)
・筋肉レベル 8.0(標準)⇒8.0(標準)
・骨レベル 8.0(標準)⇒8.0(標準)
・体年齢 52歳1歳


★バーチャル日本一周歩こうかい★
・前日の歩数 歩/ 今月101`⇒ 計3.432`
・29〜  大津まで9km!


★昨日の運動
・ZUMBA1時間
・下腹部をへこます腹筋トレーニング5分
・腹筋トレーニング7分
・NEW腹筋トレーニング12分
・10分トレーニング1日目
・‥…━━━☆・‥…━━━☆・記録‥…━━━☆・‥…━━━☆


コメント
2017年7月1日 22:46
ズンバ、DVD?
楽しそう!
2017年7月1日 22:52
★todahiさん
YouTubeで見てやってる〜!
楽しいよ〜♪
たくさん動画あるから簡単なやつからやろうやろう♪

コメントする


 


47歳 女性 身長:161.5cm
・・・・・・・・☆・・・・・・・・・・・☆・・・・・・・・
・昔名、れいん。
・何度目かのリスタート族
・最終目標67.1`⇒52`

体重
@67.1`⇒64.1` -3`◎
A64.1`⇒63.0` 

体脂肪
@40%⇒37% -3%◎
A37%⇒35%

★7/22〜8/22の目標★
・ピンキーで毎日体重記録。
・体重64.1`体脂肪37%キープ ×
・体重1。1`以上体脂肪2%減。
 (目標63`・35%)

気がすぐ緩む人なので
 「喝」を宜しくお願い致します。
・・・・・・・・☆・・・・・・・・・・・☆・・・・・・・・
★2016/4/1より開始★
・バーチャル日本一周歩こうかい
  レベル142 57% 岩国着
・・・・・・・・☆・・・・・・・・・・・☆・・・・・・・・
2015年8月6日スタート
開始時67.1kg 40.0%
-3.8kg -5.9%
現在63.3kg 34.1%
あと0.3kg 目標達成!!
目標63.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
        
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

一覧へ

 

ののか
女性 
159.0cm 63.3s

sara
女性 
160.2cm 60.9s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.1s

一覧へ
携帯から更新しよう!