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日記
2017年7月1日(土)
体重79.9kg   体脂肪率48.6%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

未記入

ウォーキングする

未記入

一日1200カロリー以内にすます

未記入

夜はタンパク質多めで脂肪少なめ

○

お腹いっぱいになるまで食べない

○

30回噛む

×

1500キロカロリー以内にすます

○

風邪ようやく治りかけ

22:07
体重79.9kg  体脂肪率48.6%

あんまり食べてなくても、すぐ元に体重戻っちゃいそうだなー。
いつもの半分くらいしか食べてないんだけど。

39度の熱あった時は本当にしんどかったなぁ。
室温32℃あるのに寒くてガチガチしちゃって、
いつの間にか寝てて、起きたら39度2分あった感じ。

やっと熱が下がったけど、まだまだ油断はできない感じ。


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44歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。
目標は45キロです。
何年かかっても達成してみせます。
何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.1kg 48.6%
-6.4kg -2.9%
現在74.7kg 45.7%
あと24.8kg あと15.7%
目標49.9kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
        
25
26 27 28 29 30

 

satori
39歳 女性 
157.0cm 73.9s

みき
36歳 女性 
157.0cm 73.9s

けろ
45歳 女性 
155.0cm 76.4s

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みき
36歳 女性 
157.0cm 73.9s

asami
54歳 女性 
154.6cm 56.2s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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