日記
2017年7月1日(土)
体重53.1kg   体脂肪率27.9%

とにかく続ける

○

運動できない日があった時は翌日頑張る

×

お菓子が食べたくなった時は昼間にする

○

満喫(゚∀゚)

21:30
体重53.1kg  体脂肪率27.9%

今日は午前中、整形外科へ行ってオペの説明を受けてきました。
血液検査も問題なし。今月10日の夕方に行ってきます(^^)/

お昼食べてから映画始まるより早めに行ってちょっと服とか見ようかと思ったら、予想以上にお店まで混んでて駐車場も混んでて結構時間ギリギリ(>_<)
早めに行ってて良かったかもっていう位( ̄▽ ̄;)

少し時間つぶしたらもう入場開始してたので観てきました、パイレーツオブカリビアン。
昔、長男がドはまりしてて、シリーズを何十回も観させられたしハロウィンのディズニーで仮装して行ったりする位好きだったので長男は大満足。
私も大満足( *´艸`)
今までのシリーズの伏線も回収しつつ感動的で面白くて、映像も音楽も最高でした(*'ω'*)

その後は丸亀うどんの半額の釜揚げうどんを食べ(安さに釣られた)、次男が欲しがってたハンドスピナーをクレーンゲームでゲットしてあげて、親子で遊びまくり。

8時に帰ってきたけど、夜なのに気温は30度&雨降りでジメジメ。
窓開けても室内は蒸し蒸ししてて、ついに今年初のエアコン始動しました。

夜ごはん普通に食べちゃったけど、すこーしだけ減ってて良かった。
映画観てる間も少しだけ食べちゃったけど、本当に少しに抑えられたから・・・。意識してなかったらヤバかったかも。

●運動の記録

なし

●食事の記録

朝食:フレンチトースト(食パン2枚)、紅茶オレ(56カロリ)

昼食:納豆そば

間食:ドロリッチ(102カロリ)

夕食:釜揚げうどん(303カロリ)

●反省点
なんか綱渡りな感じ。
明日こそ活動量に対しての食事量を気を付けて摂取しすぎないように。


コメント
2017年7月2日 07:44
夜なのに暑くて寝苦しそう(・・;)


釜揚げうどん半額!
ダイエット中だけど、丸亀のうどんは意外にカロリー低いんだね。

手術、頑張ってきて下さいね。
2017年7月3日 13:40
沢町さん

なんか一気に暑くなりました〜(>_<)
まだ身体が慣れてないので結構しんどいです〜

うどん、トッピングしたら一気にカロリー跳ね上がりそうです(^^;
今回はシンプルに付いてきたつゆだけで頂きました♪

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37歳 女性 身長:164.5cm
公開することで自分を追い込みたいと思います。

お腹に子供いないのに、いた時と同じ体重・・・。なんじゃこれは・・・。

第三者に見てもらうことで、頑張ろうじゃないかというのと、記録を付けることで、管理を徹底する為に始めました。

気軽にコメントくれると嬉しいです(^^)
こちらもあちこちお邪魔します♪

5/9追記
体脂肪率が目標値にかなり近づくことが多くなってきたので、28%から25%に変更。

5/19追記
目標に近づくと気が緩むので53キロから48キロに目標変更。まだまだ頑張る!
2016年3月2日スタート
開始時61.0kg 33.0%
-7.5kg -4.3%
現在53.5kg 28.7%
あと5.5kg あと3.7%
目標48.0kg 25.0%

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.5s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.2s

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みこ
40代後半 女性 
165.0cm 65.8s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 54.0s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 56.5s

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