日記
2017年7月1日(土)
体重52.8kg

292/夏越の祓

20:55
体重52.8kg


1ヶ月ほぼ放置している内に、もう7月!
2017年の折り返し地点〜!
あー、コワ。
そうこうする内に祇園祭、来月は五山の送り火……と
ピンキーに来ない内に夏が終わっちゃいそうです(笑)

去年の今頃は入院中で、病院食に水無月が出て驚いたっけ。
和菓子、普段は殆ど食べないのに妙に嬉しくて(^w^)

6月は、ほぼ毎日アイス!アイス!の日々でした。
スナック菓子(塩分てんこ盛り)を然程所望しなくなった分
糖分てんこ盛り(笑)なら許されるのか、と
食い意地の張った頭の悪い人間はこれだから困ります。(* ̄∇ ̄*)

今日1日くらいは、お菓子、買わずに済ませようかしら。
何なら、今日だけとは言わず「1」のつく日は「ノーお菓子デー」に設定しようかしら。

auの「3」のつく日は…のパクり?(。-∀-)ナンデモ イイワー


コメント
 
 
2017年7月8日 17:17
れんちゃん、おひさしぶり〜(^^)/
歩こう会、頑張ってるね(*^^)v
すごいわーーー!!!!!
わたしは、怠け者で、最近ほとんど歩いてないから、
万歩計の伊能忠敬くんも、
全然すすんでないの(涙)
歩く・・・より前に、
少しでも外に出る様にするね^^;

またね〜〜〜(^^)/
2017年8月1日 01:54
むーちゃん☆

思いっきり1ヶ月のご無沙汰です(^○^)/
7月も楽しく淡々と、取りあえず元気(これが一番大事!)に
過ごして来れました。
私もこの真っ昼間、用事がない限りはわざわざ歩きませんよー(* ̄∇ ̄*)

何かのイベントや集まり、通院、リハビリ途中に日陰を見つけてはコソコソとww
歩いて移動しているだけです。
街中の市バスが余りに混雑していてイライラMAXなので、歩いた方が精神衛生上イイ、って事もあります(^w^)

また秋にお会いしましょうね、!

コメントする


 


53歳 女性 身長:152.0cm
初めまして!(^0^)/

カロリー<塩分(Na)表示が気になる
ネフローゼ患者です。

ステロイド薬の副作用もあり
ムーンフェイス
中心性肥満
野牛肩(幸いこの症状は今の所ない)

…と外見的にも録な事はありませんが(>_<)

何より、健康第一!
徐々に減薬…を目標に
長く続けられる節制生活を模索中です。

正直、SNSに重きを置いていないので
日記更新も恐らく不定期、
気の向くまま自分の覚え書き用に
活用する予定(^-^)

【日々の運動】
・Eテレの体操(朝)
・ウォーキング 5000歩以上/d
・入院中に指導を受けたリハビリ運動各種

※※※※※※※※※※

【memo】
・体脂肪の目安(女性)
40歳〜59歳
痩せ 〜21%
標準(−) 22〜28%
標準(+) 29〜35%
軽肥満 36〜40%
肥満 41%〜

60歳〜
痩せ 〜22%
標準(−) 23〜29%
標準(+) 30〜36%
軽肥満 37〜41%
肥満 42%〜

※体脂肪率は病院の備え付けで測定した数値


・BMIの目安(152cm女性/私)
普通 18.5〜25未満 42.5〜57.7kg
肥満
レベル1 25〜30未満 57.7〜69.3kg
レベル2 30〜35未満 69.3〜80.8kg
レベル3 35〜39未満 80.8〜92.4kg
レベル4 40〜 92.4〜

※ BMI22=50.8kg
最も病気にかかりにくい傾向

※ BMI20〜21=46.2〜48.5kg
異性が最も魅力的だと感じるライン

2016年9月14日スタート
開始時58.8kg 26.7%
-6.4kg -2.2%
現在52.4kg 24.5%
あと3.9kg あと0.5%
目標48.5kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年9月  
               2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.6s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.4s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 51.0s

一覧へ

 

昆布茶
30代後半 女性 
157.0cm 69.1s

あぷー
40代前半 女性 
160.0cm 65.0s

Raindrop
40代後半 男性 
172.0cm 67.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!