ダイエット日記 > きょん*さんのマイページ > ◎47日目*デートの日。
日記
2017年6月30日(金)
収支カロリー -1,687 kcal
摂取カロリー 192 kcal
消費カロリー 1,879 kcal

*規則正しい生活*

未記入

*体重測定*

○

*食べたもの記録*

×

*ゆっくり/よく噛む*

○

*お腹8分目/1300kcal位で*

×

*お水/お茶/牛乳1杯/1日2L*

×

*朝1白湯/豆乳毎月23日〜*

○

*お菓子食べない*

○

*お通じでたかな*

×

*半身浴*

×

*美肌/姿勢/美人化*

○

*運動/筋トレ/ジム/ストレッチ*

○

*休みと前日→美乳トレ/SL*

未記入

*お洒落/笑顔/言葉遣い*

○

*リラックス時間*

○

*目標達成*

○

◎47日目*デートの日。

23:00
体重52.8kg  体脂肪率30.6%



【目標】
☆楽しむ!

【今日の数値】
○体重 52.8kg↓
(前日夕食前/測定なし)
○体脂肪率 30.6%↑
(前日夕食前/測定なし)
○皮下脂肪 28.5%↑
○内臓脂肪レベル 5.0↑
○基礎代謝 1039kcal/日↓
○BMI 22.3→
○筋肉・骨レベル6↓
○体年齢 31→

【今日の運動/健康美容/お洒落】
*朝1白湯 *美肌洗顔(朝)*美白ケア(朝)
*まつげ美容液(朝)*スクラブパック+トッピングマスク
*ヘアトリートメント *骨盤枕ダイエット(お腹5分)
*朝ストレッチ *簡単ヨガ *腹筋(50回)
*猫ねじりのポーズ *美乳トレーニング *足パカ(100回)

【今日のジム】
▼予定のためおやすみ。

【本日の反省/明日のために】
・久しぶりにときめいた。
・でも飲みすぎた。
ー ー ー ー ー ー ー ー
体重0.1キロ減\(^o^)/

今日は、待ちに待ったデートの日でした。
約束していた時間より30分早く集合してまず昼飲み。w

いろんな話をして、いい感じにほろ酔いになってから
ボーリングに行きました(*^^*)
まぁ、、、ちゃんと投げられない。笑
ストライクのときハイタッチしたり普通に楽しかったです。

その後カラオケに行きました。5時間。
あっという間でした。それから帰るのがお互いに寂しくて
公園でいろいろお話しして、その時にはもうなんとなく
自然な流れで手繋いでました(〃ω〃)w

っていう久々に夢のようなときめきの時間を過ごせました。


彼は一回り上の職場の上司なので、きっとわたしのことは
そういう目で見てくれてないのだろうと思います。笑

でもいいんです。他に好きな人ができるまで。
わたしはこの人を好きでいようと思います。。。


コメントする


 


20代後半 女性 身長:154.0cm



過度なダイエットより
美容と健康を心がけて…*

外身も中身も
素敵な女性になることが目標。

よろしくお願いします(*^^*)


♪ … ° 気軽にコメントください。
わたしも足跡からお邪魔することあります ° … ♪



【 経過 / 目標 / 結果 】
* 18 / 06 / 08 〜 S T A R T *
◆ 30日目*53.6kg
◆ 60日目*52.0kg(ー1.6kg)
◆ 90日目*目標51.0kg…◎49.7kg(ー2.3kg)
◆ 120日目*目標50.0kg…◎49.1kg(ー0.6kg)
◆ 150日目*目標49.5kg…× 49.9kg(+0.8kg)
◇18/12/02*目標49.0kg…
◆ 180日目*目標48.5kg…


【 30日間チャレンジ / 変化 】
◎18 / 08 / 28 〜 09 / 27 ◎
*SQUAT…51.1kg → 50.0kg(ー1.1kg)
◎18 / 11 / 01 〜 11 / 30 ◎
*SQUAT / PLANK / 足パカ…50.3kg → kg(kg)



【 断食 】2018 〜 C H E C K *
☆8/30*51.2kg→50.5kg(ー0.7kg)
☆9/13*50.2kg→49.2kg(ー1.0kg)
☆9/20*49.2kg→48.4kg(ー0.8kg)
☆9/30*49.8kg→48.8kg(ー1.0kg)
☆11/8*50.5kg→49.8kg(ー0.7kg)



2016年2月20日スタート
開始時55.1kg 29.1%
-3.9kg -1.6%
現在51.2kg 27.5%
あと2.2kg あと4.5%
目標49.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年11月  
           
15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.1s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.8s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

一覧へ

 

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 44.3s

ひなあられ
30代後半 女性 
153.0cm 67.0s

むなかたかすみ
37歳 女性 
157.1cm 43.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!