ダイエット日記 > あかにゃんさんのマイページ > ◎47日目*デートの日。
日記
2017年6月30日(金)
収支カロリー -1,687 kcal
摂取カロリー 192 kcal
消費カロリー 1,879 kcal

*体重測定*

○

*食べたもの記録*

×

*ゆっくり/よく噛む*

○

*お腹8分目/1150kcal以内*

×

*お水/お茶*

×

*朝1白湯/生理前豆乳*

○

*コンビニだめ/お菓子食べない*

○

*お通じでたかな*

×

*半身浴*

×

*美肌ケア/美容/美姿勢/美人化*

○

*運動(筋トレ/ジム/ストレッチ)*

○

*お洒落/笑顔/言葉遣い*

○

*リラックス時間*

○

*目標達成*

○

◎47日目*デートの日。

23:00
体重52.8kg  体脂肪率30.6%



【目標】
☆楽しむ!

【今日の数値】
○体重 52.8kg↓
(前日夕食前/測定なし)
○体脂肪率 30.6%↑
(前日夕食前/測定なし)
○皮下脂肪 28.5%↑
○内臓脂肪レベル 5.0↑
○基礎代謝 1039kcal/日↓
○BMI 22.3→
○筋肉・骨レベル6↓
○体年齢 31→

【今日の運動/健康美容/お洒落】
*朝1白湯 *美肌洗顔(朝)*美白ケア(朝)
*まつげ美容液(朝)*スクラブパック+トッピングマスク
*ヘアトリートメント *骨盤枕ダイエット(お腹5分)
*朝ストレッチ *簡単ヨガ *腹筋(50回)
*猫ねじりのポーズ *美乳トレーニング *足パカ(100回)

【今日のジム】
▼予定のためおやすみ。

【本日の反省/明日のために】
・久しぶりにときめいた。
・でも飲みすぎた。
ー ー ー ー ー ー ー ー
体重0.1キロ減\(^o^)/

今日は、待ちに待ったデートの日でした。
約束していた時間より30分早く集合してまず昼飲み。w

いろんな話をして、いい感じにほろ酔いになってから
ボーリングに行きました(*^^*)
まぁ、、、ちゃんと投げられない。笑
ストライクのときハイタッチしたり普通に楽しかったです。

その後カラオケに行きました。5時間。
あっという間でした。それから帰るのがお互いに寂しくて
公園でいろいろお話しして、その時にはもうなんとなく
自然な流れで手繋いでました(〃ω〃)w

っていう久々に夢のようなときめきの時間を過ごせました。


彼は一回り上の職場の上司なので、きっとわたしのことは
そういう目で見てくれてないのだろうと思います。笑

でもいいんです。他に好きな人ができるまで。
わたしはこの人を好きでいようと思います。。。


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20代後半 女性 身長:154.0cm



過度なダイエットより
美容と健康を心がけて…*

外身も中身も
素敵な女性になることが目標。

よろしくお願いします(*^^*)


♪ … ° 気軽にコメントください。
わたしも足跡からお邪魔することあります ° … ♪





2016年2月20日スタート
開始時55.1kg 29.1%
-1.1kg +0.2%
現在54.0kg 29.3%
あと5kg あと8.3%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

みー
44歳 女性 
154.7cm 55.3s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.7s

Luna
48歳 女性 
156.0cm 52.5s

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ことと。
30代前半 女性 
158.0cm 73.8s

ひなあられ
30代後半 女性 
153.0cm 65.0s

らすかる
40代前半 女性 
158.5cm 70.5s

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