ダイエット日記 > あかにゃんさんのマイページ > ◎47日目*デートの日。
日記
2017年6月30日(金)
収支カロリー -1,687 kcal
摂取カロリー 192 kcal
消費カロリー 1,879 kcal

*体重測定*

○

*食べたもの記録*

×

*ゆっくり/よく噛む*

○

*お腹8分目/1150kcal以内*

×

*お水/お茶*

×

*朝1白湯/生理前豆乳*

○

*コンビニだめ/お菓子食べない*

○

*お通じでたかな*

×

*半身浴*

×

*美肌ケア/美容/美姿勢/美人化*

○

*運動(筋トレ/ジム/ストレッチ)*

○

*お洒落/笑顔/言葉遣い*

○

*リラックス時間*

○

*目標達成*

○

◎47日目*デートの日。

23:00
体重52.8kg  体脂肪率30.6%



【目標】
☆楽しむ!

【今日の数値】
○体重 52.8kg↓
(前日夕食前/測定なし)
○体脂肪率 30.6%↑
(前日夕食前/測定なし)
○皮下脂肪 28.5%↑
○内臓脂肪レベル 5.0↑
○基礎代謝 1039kcal/日↓
○BMI 22.3→
○筋肉・骨レベル6↓
○体年齢 31→

【今日の運動/健康美容/お洒落】
*朝1白湯 *美肌洗顔(朝)*美白ケア(朝)
*まつげ美容液(朝)*スクラブパック+トッピングマスク
*ヘアトリートメント *骨盤枕ダイエット(お腹5分)
*朝ストレッチ *簡単ヨガ *腹筋(50回)
*猫ねじりのポーズ *美乳トレーニング *足パカ(100回)

【今日のジム】
▼予定のためおやすみ。

【本日の反省/明日のために】
・久しぶりにときめいた。
・でも飲みすぎた。
ー ー ー ー ー ー ー ー
体重0.1キロ減\(^o^)/

今日は、待ちに待ったデートの日でした。
約束していた時間より30分早く集合してまず昼飲み。w

いろんな話をして、いい感じにほろ酔いになってから
ボーリングに行きました(*^^*)
まぁ、、、ちゃんと投げられない。笑
ストライクのときハイタッチしたり普通に楽しかったです。

その後カラオケに行きました。5時間。
あっという間でした。それから帰るのがお互いに寂しくて
公園でいろいろお話しして、その時にはもうなんとなく
自然な流れで手繋いでました(〃ω〃)w

っていう久々に夢のようなときめきの時間を過ごせました。


彼は一回り上の職場の上司なので、きっとわたしのことは
そういう目で見てくれてないのだろうと思います。笑

でもいいんです。他に好きな人ができるまで。
わたしはこの人を好きでいようと思います。。。


コメントする


 


20代前半 女性 身長:154.0cm



過度なダイエットより
美容と健康を心がけて…*

外身も中身も
素敵な女性になることが目標。

よろしくお願いします(*^^*)


♪ … ° 気軽にコメントください。
わたしも足跡からお邪魔することあります ° … ♪





2016年2月20日スタート
開始時55.1kg 29.1%
-1.4kg +1.6%
現在53.7kg 30.7%
あと4.7kg あと9.7%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • *15(咲帆)
  • *15(ゆきぱんだ)
  • *6(あかにゃん)
  • *6(あかにゃん)
  • *6(リュウ)
一覧へ

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7
23
24 25 26 27 28 29 30

 

のの
女性 
157.0cm 51.8s

にじゅう
26歳 女性 
151.0cm 51.7s

うさまる
女性 
154.0cm 51.7s

一覧へ

 

ことと。
30代前半 女性 
158.0cm 73.8s

ひなあられ
30代後半 女性 
153.0cm 62.8s

大仏奈ちゃん
40代前半 女性 
158.0cm 83.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!