日記
2017年7月1日(土)
体重63.3kg   体脂肪率25.4%

まずは体重計に乗れ、話はそれからだ!

○

腹8分目!

未記入

食事はバランスよく!

未記入

63.3kg   25.4%

20:32
体重63.3kg  体脂肪率25.4%


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女性 身長:169.0cm
かつては53kg台だったのにどういうことよ!
当時より10kg増だし、+6kgぐらいを目標に。
(すれば+8kgぐらいでおさまるんではないかと・・・)

妊娠糖尿病やら高血圧ににかかりそうな気満々なので、
食事を書き出して注意します。


2015年12月23日スタート
開始時62.5kg 26.0%
+7kg +4.7%
現在69.5kg 30.7%
あと6.5kg あと5.7%
目標63.0kg 25.0%

 

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Koichi
168.0cm 71.6s

mae
50代前半 男性 
170.0cm 67.5s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 70.4s

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梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

ゆりり
女性 
155.0cm 38.7s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.6s

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