日記
2017年7月1日(土)
体重63.3kg   体脂肪率25.4%

まずは体重計に乗れ、話はそれからだ!

○

腹8分目!

未記入

食事はバランスよく!

未記入

63.3kg   25.4%

20:32
体重63.3kg  体脂肪率25.4%


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女性 身長:169.0cm
かつては53kg台だったのにどういうことよ!
当時より10kg増だし、+6kgぐらいを目標に。
(すれば+8kgぐらいでおさまるんではないかと・・・)

妊娠糖尿病やら高血圧ににかかりそうな気満々なので、
食事を書き出して注意します。


2015年12月23日スタート
開始時62.5kg 26.0%
+4.3kg +4.2%
現在66.8kg 30.2%
あと3.8kg あと5.2%
目標63.0kg 25.0%

 

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バナナ
20代前半 男性 
166.0cm 65.8s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.3s

カレン
40代前半 女性 
169.4cm 69.6s

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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.1s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.5s

ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 49.0s

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