日記
2017年7月1日(土)
体重60.3kg   体脂肪率32.0%

朝と昼だけ食べて夜は置き換え食品

○

よく噛んで食べる

○

お通じがあった

○

お風呂でリンパマッサージをする

○

1日8000歩 早歩きor中程度の運動20分

○

一日、雨

22:09



朝から雨でした。南からの強い雨

湿度がすごい・・・バテそう・・・息苦しい。

老化のせいか、
更年期なのか、
β遮断薬・副作用の「気道が狭くなる」せいなのか

肥満もあるか(T_T)


1枚目 朝ごはん
2枚目 昼ごはん
3枚目 夕ごはん

夜体重61.7kg


ブロッコリーを大量にいただく

今年はブロッコリーの当たり年なのか?

青むしが「こんにちは」してくるので
悲鳴をあげながら茹でています(^_^;)

よく、あおむしも一緒に茹であがるので
野菜を引き上げる時に注意しないと・・・。





そういえば県内にあべさんが来てた。
飯舘村長と一緒だったニュース映像を見た。

あべさんも村長も
私の好きなおじさま達なので
見ててなごむわあ(*^_^*)

会えた人、いいなあ〜。
生きてる間に1回くらいは遠くからでも見てみたい。

実はお父さんの代から好きなんですよね〜
私、小学生だったけど(笑)

今は各地で災害があって視察も忙しいだろうに、
定期的にこっちに来てくれるのでうれしい。
いつも何か食べて帰ってくれる(笑)

あまり報道ない気がするけど
「寄り添ってくれてる感」は
今までの総理で一番あります。


前の のださんも嫌いじゃなかった
こっちに足を運んでくれてた印象がある
頑張ってたと思う。

その前が酷過ぎたのもあるんですが(-_-;)

カンさん、あれから全然見たことない(笑)

「もう帰るんですか!」がトラウマになってるだろうし
お遍路には行けても
こっちにはまったく興味もないだろうし、
ヘリコプターで来たことも記憶にないんだろうと思います。




万が一、あんなに頑張ってるあべさんに
こっちで文句言う人がいても
あまのじゃくの金の亡者系の田舎の人だから
スルーしてほしい

実際、そういう人多い…
誰にでも不平不満の文句言うのが
こっちの田舎のじいさん・ばあさんだから!!!

同居してる嫁姑問題のストレスで
ガンになる人が多いくらいに、口が悪い。




裁判も・・・・恥ずかしい

終わらない生き地獄のような場所に残って
頑張ってくれてる人に対して…

東北や日本人の精神じゃない(-_-;)



県民の総意だとか絶対思われたくないなあ
迷惑でしかない
それを伝えるマスコミが中立じゃないのが悔しい。


知識のない爺婆たちに
入れ知恵してる悪徳弁護士がね・・・

実際、あの震災後
県内で一番増えたCMは弁護士のCMだと思う(苦笑)

どうせなら
逃亡したカンさん相手に訴訟を起こしてほしかったけど
カンさんは悪徳弁護士のバックにいる
利権団体の身内だからなあ(T_T)

訴訟がないのが何よりの証拠ですよね、はい。



夜、大きな地震・・・心配です。

翌日投稿です。


コメント
2017年7月2日 15:10
ちろのすけさん、こんにちは。

今日は曇ってるのに、30度あり、蒸します。でも、昨日よりはこちらはうんとマシです。大雨には気を付けてくださいね。

ブロッコリーもとのこと、羨ましいです。確かに、大きな青虫ついていることありますよね。ブロッコリーは隠れ場所がいっぱいで(^^;)ブロッコリーはいろいろ使い道あるし、もちも良いので、もらって嬉しい野菜第一位ですよね。

あべさんが、昨日、新商品のプリン食べているのをテレビで見ました(^^)顔色悪くて、ちょっと心配ですよね。小学校の件で損しましたよね。頑張ってほしいな。今日の都議選も心配ですね。
2017年7月2日 22:54
>neconekoさん

こちらは雨は大丈夫なのですが、
朝から蒸し暑いです。
日本全国、蒸し蒸し暑いんですね。

気温が暖かくなってきて農薬が少ない露地栽培だと、
どうしても虫がついてしまうんですよね(T_T)

でもブロッコリーありがたいです。
茹でてばかりですが、なんとか消費しています。


予想はしていたけど都議選は惨敗のようですね。
あべさんの責任じゃないと思うけど
マスコミはあべさん追い込みだけに必死で。。。

ブラジルであべさんと小池さんが協力して
東京オリンピックをアピールしてた頃が
夢のことみたいです(^_^;)

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40代前半 女性 身長:164.0cm
子供の頃から「やや肥満」体型
ダイエットとリバウンドの繰り返し
で自己最高体重85kg〜90kg

長らく肥満と高血圧を放置
少し動くだけで息切れ

激しい胸部痛が出ても
「肩こりかな?」と騙し騙し
生活しつづける

2014年4月夜、
横になると呼吸が出来ない
異常に気付き
初めて循環器内科を受診

血圧 上が200下が180 
(これを放置していた)
レントゲン結果では心臓が通常の1.5倍まで拡大
心エコーで心臓が半分しか
動いていない状態

慢性心不全の診断を受ける。

2014年5月1日から
循環器内科に通院しながら
自発的にダイエットと減塩生活を開始。

▼ダイエット前の2014年4月30日→78kg
▼2014年5月23日
ピンキー登録日→71kg

2014年5月21日〜2014年11月19日まで
夕飯時にプロテイン飲料の
置き換えダイエットを実行
2014年6月から11月まで毎月3日間のプチ断食

▼結果
2014.05.01〜2014.11.05の約7ヶ月で
20s減量達成して一時57.8kgになる


短期集中の大幅ダイエットで心不全の状態は安定

心不全を診断するBNP数値が
300から40まで下がり、
去年6月には10くらいまで
下がる。
肺を圧迫していた心臓も、
以前より小さくなり
入院治療しないで済んでいます。
(2017.2月現在)


家族におデブ仲間の知的障害者の妹がいます。
妹も痛風治療のために少しダイエットして
83kg→現在77kg(身長164)

一緒に住む大家族への愚痴が多い日記ですが
スルーしてやってください。

現在、いろいろあってリバウンド中

積極的なダイエットする気力が
萎えている状態です…

でも記録しないと
毎食どんぶり飯を食べる生活に戻ってしまうので
自分のため自己記録の場所をお借りします。


・自分の生活を見直す
・食べ過ぎない
・イライラして食べない

現在の目標はこれで・・・(^_^;)
2014年5月23日スタート
開始時78.0kg 42.0%
-16.5kg -9.1%
現在61.5kg 32.9%
あと8.5kg あと4.9%
目標53.0kg 28.0%

 

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レモン
女性 
166.4cm 62.9s

ちょっとお茶でも♪
50代前半 女性 
161.0cm 59.2s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

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女性 
156.0cm 67.3s

おかん
58歳 女性 
158.0cm 87.1s

SueMG
50歳 女性 
160.0cm 49.6s

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