日記
2017年7月1日(土)
体重79.9kg   体脂肪率48.6%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

未記入

ウォーキングする

未記入

一日1200カロリー以内にすます

未記入

夜はタンパク質多めで脂肪少なめ

○

お腹いっぱいになるまで食べない

○

30回噛む

×

1500キロカロリー以内にすます

○

79.9kg   48.6%

19:37
体重79.9kg  体脂肪率48.6%


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44歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。
目標は50キロです。
何年かかっても達成してみせます。
何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-9kg -5.2%
現在72.7kg 43.4%
あと22.8kg あと13.4%
目標49.9kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年1月  
   2
16
22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

satori
39歳 女性 
157.0cm 72.5s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 70.9s

hyakomama
39歳 女性 
157.0cm 73.1s

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 72.5s

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 46.0s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 73.6s

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