日記
2017年7月1日(土)
収支カロリー -137 kcal
摂取カロリー 1,727 kcal
消費カロリー 1,864 kcal

1700キロカロリー以内

×

お通じ最低1日1回

○

湯船に浸かる

○

10000歩歩く

○

12時までに就寝

×





押忍!
7月の目標を恥ずかしげもなく掲げに参りました!!



昨夜は本当に半ばやけくそ。
ママ友に誘われてファミレスへ行き
そのまま夫と待ち合わせをして
居酒屋で飲んで食べた。



しかも。
ご飯を食べてから体重計測していないことに気づくという間抜けな事態に:(;゙゚'ω゚'):



体感的には58キロ台後半〜59キロ半ば・・・というところか?




どのみち今日は正確な計測にならないので
放棄するかどうか迷いちう。





前置き長いな。




ここから本題。






今月は一応、55キロ台着地←

第一週で57
第二週で56
第三週で56
第四週で55

てな感じで少し細かく目標を立ててみようかな?
と。






うまくいくといいねっ!!


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43歳 女性 身長:154.7cm
「痩せる痩せる詐欺」を10年以上続けています(涙)。
毎年、健康診断直前に慌てて急激に減量をしてるので
今から頑張り、2017年はピカピカの数値になりたいです。


まずはBMI値を21に戻し
最終的には、夢の50キロ切りを目指します!


2016年12月27日スタート
開始時57.7kg 32.5%
-4.3kg -4.8%
現在53.4kg 27.7%
あと6.4kg あと2.7%
目標47.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
        
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.2s

いずみ
女性 
152.0cm 52.2s

いそしはん
27歳 女性 
156.0cm 51.8s

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.3s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.8s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 51.7s

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