日記
2009年4月22日(水)
体重54.0kg   体脂肪率28.8%

なるべく豆乳おからクッキーを食べる。

×

夕飯後は何も食べない。

×

歩く。

×

ドカ食いしない!

×

朝バナナ。

×

気が向いたら走りに行く。

×

夜は炭水化物を食べない

×

日曜日だけは好きな物を食べる

未記入

野菜を採るようにする

○

家事を沢山する

○

夜は12時迄には寝る

×

半身浴20分以上

○

夜8時以降は食べない

×

腰回し体操やる

○

舌出しエクササイズやる

×

食事制限に本気出す。

未記入

○

16日目。

00:00
体重54.0kg  体脂肪率28.8%

朝 ピーナツパン
間食 マドレーヌ
昼 ワンタンスープとハムレタスサンドイッチとミニチョコ二個
間食 チョコ
夜 生姜焼き定食とチョコサンデー

やっちゃったな‥


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39歳 女性 身長:155.0cm
絶対痩せたいの!!
2009年3月26日スタート
開始時55.4kg 30.7%
-0.8kg -3.1%
現在54.6kg 27.6%
あと7.6kg あと9.6%
目標47.0kg 18.0%

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.1s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.7s

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ひでおくん
40代後半 男性 
165.0cm 82.6s

ちぃ
47歳 女性 
157.0cm 62.4s

ムッシュ
50歳 男性 
182.0cm 86.5s

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