日記
2009年4月21日(火)
体重50.1kg   体脂肪率20.9%

ゆっくり食べる

○

20分以上:歩く

×

かかと上げ運動 50回

○

間食をしていない!(* ̄∇ ̄*)

○

お通じ

未記入

チョンダヨンで30分

未記入

○

○

BirthDay-Diet★ あと17日!

00:00
体重50.1kg  体脂肪率20.9%

今日は特に意味もなく運動しなかった_| ̄|○
でも、お風呂に入る前にゴーヤー茶を飲んで入ったら、やっぱり何故かいつもより発汗した様にも思う。
やはり君はホンモノか!ゴーヤー茶よヽ(´∀`)/

今日は間食も無しで、頑張った!

ブランチ>
マンナンヒカリ米 113kcal
モヤシとニラの炒め物 80kcal
ブリ 90kcal
ほうれん草のサラダ 20kcal
玉子豆腐 30kcal
晩>
バナナ 80kcal
ヨーグルト 60kcal
グラノーラ 137kcal
ぐーぴた 78kcal
飲み物>
シークァーサー濃縮果汁 5kcal
ゴーヤー茶
ミルクコーヒー 60kcal
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
推定合計:753kcal
きょ、今日は頑張った……(∪`ロ´)9
その調子で頑張るのだ!

運動>意味も無く、無し_| ̄|○


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46歳 女性 身長:160.5cm
**************

生涯9号(∪`ロ´)9です。ずーっと9号サイズの服で居続けるという意味のあえてのネームです(笑)
日記を付ける事によって日々の意識を高めていこうと思ってます!

**************
2008年10月6日スタート
開始時57.0kg 27.2%
+1kg +2.8%
現在58.0kg 30.0%
あと8kg あと10%
目標50.0kg 20.0%

 

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万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.8s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.5s

ハル
38歳 女性 
159.0cm 56.4s

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ゆうこ
30代後半 女性 
146.0cm 44.3s

sora
37歳 女性 
156.0cm 51.7s

milkcocoa
30代前半 女性 
147.0cm 50.0s

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