日記
2017年6月25日(日)

小麦粉は極力控える

未記入

砂糖は極力控える

未記入

果物は極力控える

未記入

常温or温かい飲み物を選ぶ

未記入

海藻類(ひじき)を意識してとる

○

お菓子ではなくご飯を食べる

○

20170625

19:15

最近体調よくない。
でもご飯は食べれる(>_<)


ヨーグルト


お蕎麦
カボチャ

間食
のむよーぐると
残りのキレートレモン


ご飯
納豆
オクラの梅和え
ひじきの練り物
味噌汁
りんごジュース


ブドウジュースで寒天作った!


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27歳 女性 身長:158.0cm
体重51s
体脂肪率20%
に戻りたいー
よろしくお願いします。
2017年5月25日スタート
開始時60.0kg   
+0.1kg
現在60.1kg 27.0%
あと10.1kg あと7%
目標50.0kg 20.0%

 

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nomoko
47歳 女性 
155.0cm 62.5s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.2s

sara
女性 
160.2cm 60.6s

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爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.1s

Maki
30代後半 女性 
163.0cm 91.0s

ヒロ
40代前半 女性 
159.0cm 78.9s

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