ダイエット日記 > グッピーさんのマイページ > まぁ色々頑張っています。
日記
2017年6月22日(木)
体重39.6kg   体脂肪率18.7%
収支カロリー 1,809 kcal
摂取カロリー 4,080 kcal
消費カロリー 2,271 kcal

ドカ食いをしない

×

6時間以上睡眠をとる

○

摂取カロリーを守る(一日2000Kcal以下)

×

飲酒は週3日までにする

×

20時以降食べない(休日及び特定日を除く)

×

運動をする

○

サプリメントを活用する

×

体重40Kg 体脂肪20%未満

○

まぁ色々頑張っています。

06:00
体重39.6kg  体脂肪率18.7%

という事で、今日も頑張ります
就寝0時半
起床6時


コメントする


 


50代前半 女性 身長:143.0cm
ドカ食いの癖有
甘いものお酒大好き
チビマッチョです
水泳やってます
2015年9月12日スタート
開始時42.2kg 22.5%
-3.7kg -4.9%
現在38.5kg 17.6%
あと0.5kg 目標達成!!
目標38.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                 
10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

川口 弥生
27歳 女性 
143.0cm 41.3s

焼き栗
10代前半 女性 
145.0cm 35.8s

一覧へ

 

ゆりりん
女性 
162.0cm 73.8s

this is the time
50代前半 女性 
152.0cm 62.2s

りん
34歳 女性 
158.0cm 119.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!