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日記
2017年6月25日(日)
体重65.2kg   体脂肪率31.1%

朝食は、がっちり摂る

未記入

家事をこまめにする

未記入

ストレッチやヨガをできる範囲内でする

未記入

利尿効果のある物を食べる

未記入

17:00までに食事を終了する

未記入

食事は腹八分にする

○

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

なんとかしなきゃ!

16:23
体重65.2kg  体脂肪率31.1%

体重も体脂肪率も激増ね!
困った〜!なんとかしなきゃだわ!
昨日は娘を街の美容院に連れてったのよ。
3時間もかかるから私はいろんなお店を車で移動して
うろうろしていました。
疲れちゃった〜☆

お腹まわりが、流石にきついのよ〜☆
やばいわ〜。
歩いたわりに体重が減らなくて
やっぱり食べすぎね!

今日は、パソコンを見すぎたわ。(^_^;)
疲れた〜〜☆


疲れたって言わない約束が守れない〜!
まだ若いのよ!頑張らなきゃ!
今日は、早く寝て明日に備えよう!
睡眠が一番だと思うこの頃です☆



血圧
上90
下66
脈54
体温は36.3℃でした〜。


コメント
 
 
2017年6月25日 17:09
私も、なんとか60を切りたいです。
今日は雨で運動しなかったけど、
明日は曇りの時間にウォーキング、
家ではエアロビかヨガをやろうと思います。

このままじゃ、私も健康を害する。
ってもう害しているんだけど。

お互い頑張りましょう。

今日はヘルシーな食事をしました。
明日も、心がけます。
 
 
2017年6月25日 17:18
↑ポピーさんのところからお邪魔いたしました ┏○))ペコ

お二人ともちゃんと運動されてて凄いと思う 
私なんて何もしてなくて  だめだなぁ〜
せめて歩けたらいいんだけど 
早朝は低血糖が怖くて  (;´▽`A`` 週3回の夕飯前ヨガと
寝る前ストレッチくらいかな 

レモンさんは血圧低いねぇ〜 少し分けてあげたいw
2017年6月25日 18:03
ポピーちゃん☆

私も、1年で10kgのリバウンドよ。
なんだかね〜。成長記録よね〜?(笑)
本当にきちんと意識してないと甘い物を
食べそうになります。

ポピーちゃん、心がけ次第だよ。
お互い、頑張ろうね。
いとことの、お話はどうなっちゃうやら☆

健康的な生活を心がけようね。
私は娘の進路で頭が痛いわ。(ダイエットに関係ない)
いろいろあるけど
頑張ろうね☆(^^)d



2017年6月25日 18:16
しょこらさん☆

初めまして〜☆
よく、来てくださいました♪m(__)mペコリ♪
でも、成長記録のページでございます〜☆(笑)

ポピーちゃんと去年、入会して二人して
ガンガン痩せたのよ。
私、10kg以上痩せたのに元に戻りつつあります。
なんとかせねばと焦ってます。
秋には人間ドックが待ち受けているわ。
食事制限だけじゃダメですね。

運動もしますがなかなか痩せられないです。
摂取カロリーが多いんですね。
じっくり時間をかけて痩せたほうがいいです。
私、大昔?94kgあったんですよ。
その時の血圧が160はありました。
痩せたら低血圧になっちゃいました。(苦笑)
お互い、頑張って痩せましょう。

細く長く続けたらいいみたいですね♪
ファイトです!p(^-^)q
 
 
2017年6月25日 19:43
こんばんは♪

本当に睡眠が大事!!
睡眠不足はダイエットには大敵!とも言いますし〜。
私も早めに寝ます(。-ω-)zzz
2017年6月25日 20:38
♪はぴ♪さん☆

女子には睡眠が大事ですよね!
生活のサイクルが狂わないようにしなきゃ!
夜食とかなるべく避けなきゃ!
と、いうわけで寝ます〜♪(笑)(*^^*)
2017年6月25日 22:26
こんばんは!パソコンやりすぎると疲れるよね!
ゆっくり休んでね!

そうそう!お腹って
ぺちゃんこにして?お腹にちからを入れて歩くといいらしいの。
わたし、初めて知ったのよ。

ちょっとそれやってみるね。
あまりにも
でーんてお腹出して歩いてた我儘バディの女でした。
2017年6月25日 22:43
あんずひめさん☆

パソコンやると夢中になっちゃって!(笑)
心配をおかけしてすみません。(^_^;)
お腹に力を入れて歩くんですね。
明日からそうしてみます☆

あんずひめさんなら大丈夫ですよ〜☆
ヘソだしルックではないでしょ?
私は昨日、お腹をでーんと出して歩いてました。(笑)
この体型で体の線がぴたっと出るセーターを
着てました。(笑)
2017年6月26日 07:38
おはよー
私も、何とかしなきゃ!
体の調子もイマイチなんだけど、食っちゃ寝の魔の土日が過ぎたらドーンと増量しちゃいました(^^;
嫌にならずに一緒にがんばるね。
2017年6月26日 07:49
だぶともさん☆

おはようございま〜す!(≧∇≦)
私も、増えちゃいました。
100gは、減ってると思ったのに……。(苦笑)
今日は慎重にいきましょう。
ほんと、嫌にならずに頑張りましょうね☆
ファイトです!p(^-^)q
2017年6月26日 08:35
ぐふっ♪
朝起きて、体重を計ったら増加(凹)

レモンちゃんの日記を拝見して
「仲間♪」ってちょっとほっとしたりして・・・(テヘ)

さ、今日も一緒にガンバロー!
2017年6月26日 13:11
依々さん☆

こんにちはになっちゃいました。(笑)
さっき、家電屋さんに行ってたものだから☆

リバウンドの女王の日記は皆さんを安心させるのね。w
いいんだか、悪いんだか☆(苦笑)

安心して今日も頑張りましょうね〜♪
そして明日は、お互い、いい結果を出そうね〜☆
(≧∇≦)/
2017年6月26日 13:15
依々さん☆

なか〜〜まよぉ〜〜♪♪(笑)
2度もごめんね〜☆www
 
 
2017年6月26日 17:22
私MAX時で煩悩の数だけありました…
その時 210/130で病院へ行き それ以来
降圧剤を服用しています これだけ痩せたというのに
未だに アムロジピンのお世話になっております
痩せたら下がると言われていたのに 下がりましぇーーん
    (*´σー`)エヘヘ
2017年6月26日 22:09
しょこらさん☆

うちの父は若い頃から高血圧で
ストレスがたまると200とか超えちゃうの。
だから、ストレスにも気をつけてくだされ。

ひゃくはちでしたか〜。煩悩の数とは……w
塩分を低くしてみてください。
母が料理を作るとなんでも超薄味です。
両親が高血圧で薬を飲んでいるので
血圧測定器がありますが
低血圧気味の私ばかり真面目に毎朝測っています。
頑張って一緒にダイエットしましょうね。
減塩生活もしましょう☆
2017年6月26日 22:14
しょこらさん☆

そうそう、降圧剤を飲んでいるかたは、
グレープフルーツは食べない方が
いいそうですよ。ご存知かもですが……。
検索してみてください。(^^)

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女性 身長:167.0cm
ニッキと申します。

趣味はダイエット☆特技はリバウンドです。w

最後のダイエットにしたいです。

応援宜しくお願いします!









2016年1月27日スタート
開始時74.0kg 37.2%
-5.3kg -5%
現在68.7kg 32.2%
あと10.7kg あと8.2%
目標58.0kg 24.0%

 

  2018年12月  
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30 31

 

だぶとも
女性 
164.3cm 69.7s

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 68.9s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.2s

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 65.0s

誓いのくまさん
47歳 女性 
160.0cm 55.8s

Alison
32歳 女性 
165.0cm 69.9s

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