日記
2017年6月25日(日)
体重78.0kg   体脂肪率41.7%

一日一食

未記入

極力お腹を意識しながら歩く

未記入

歯磨き時にスクワット

未記入

あいうえお体操

未記入

お通じ有◎無し×微妙-

未記入

138日目。記録のみ

16:15
体重78.0kg  体脂肪率41.7%



(カロリミット服用)14時
納豆肉野菜そば
・納豆 ・白ごま ・木綿豆腐1/4
・鶏肉キャベツ人参しめじ水菜
・めんつゆ ・そば(乾麺100g)
サラダ(コブドレッシング)
・キャベツベビーリフ大根ミニトマト3
ヨーグルト(きなこ)
・リンゴ1/4 ・バナナ1本
プリン(98)
リンゴ酢

(服用外)
リンゴ酢(予定)


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31歳 女性 身長:158.0cm
他の方のダイエット方法や
どんな感じで体重が変動するのか気になるため
ちょくちょく足跡残しておりますが
許してください。

もういい歳なのでダイエットします。
何度か挫折しているので
戒めるためにもこちらのサイトに登録です。

・一日一食ダイエット
・(カロリー制限はなし、ただ意識はする)4/1更新
・歩くときはお腹を意識する
・信号などで止まった時につま先立ち
・ながらストレッチ

などを実行中です。
無理はしない範囲で頑張ります。
2017年2月8日スタート
開始時95.6kg 48.0%
-13.4kg -7.5%
現在82.2kg 40.5%
あと12.2kg あと2.5%
目標70.0kg 38.0%

 

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かしげぎん
54歳 女性 
160.0cm 84.6s

あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 80.2s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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みゆ
28歳 女性 
157.0cm 50.2s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 57.0s

iphone8case
23歳 女性 
170.0cm 55.0s

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