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日記
2017年6月25日(日)
体重58.0kg   体脂肪率29.0%

風呂につかる

未記入

5分体操

未記入

腹筋25回

未記入

350mlまで

未記入

夕食8じまで

未記入

アルコールやめなければ減らないのか?

11:41
体重58.0kg  体脂肪率29.0%

きのうの夕食

350mL×2(240KCAL)
やさいいため  (80kcaL)
とりから3こ (300kcaL)
あじなんばんづけ1尾(100kcal)
ひじき(20kcaL)
ちーたら3ほん(60kcaL)

あー…800近く食ってんのか。みためじゃそーも思わんかったけどちょこちょこたべつぎするし、揚げもんおおいし。当然の結果ですね。

びーるだけですめば300kcaLですむけど100kcaLのおつまみで満足できるのか?

健康診断は9月11日あと76日くらい?

3kおとせても55k?

うーん夕食飲むゼリーで過ごすか?


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50代前半 女性 身長:145.0cm
60kに手が届きそう。
原因はわかってる。もう年なんだから健康管理しないと。
2014年12月27日スタート
開始時58.0kg 29.5%
-0.8kg -0.5%
現在57.2kg 29.0%
あと4.2kg あと3%
目標53.0kg 26.0%

 

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らぶぼこ
47歳 女性 
147.0cm 58.5s

沙華
女性 
148.0cm 56.2s

ゆかきち
30代後半 女性 
147.0cm 58.0s

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すーちゃん
20代後半 女性 
157.5cm 57.0s

みにょ
25歳 女性 
163.0cm 56.0s

ヒイラギ
40代前半 女性 
165.0cm 66.0s

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