日記
2017年6月24日(土)
体重78.2kg   体脂肪率42.4%

一日一食

○

極力お腹を意識しながら歩く

○

歯磨き時にスクワット

○

あいうえお体操

×

お通じ有◎無し×微妙-

○

137日目。リンゴ酢

14:30
体重78.2kg  体脂肪率42.4%

17日あたりからリンゴ酢(炭酸水割り)を飲み始めて
生臭いし飲み終わったらやめようと
思っていたのだが…最近やたらうまい。
(夜だけと思っていたが今日は昼に一杯摂取)
これは継続ですわ。

ダイエット・美容に良いらしいです。
食後に飲むとお腹が満たされて
食べ過ぎを防いでくれる(かも)らしいですよ。
あとパッケージには内臓脂肪にどうとか書いてあった。

なんとなくで飲み始めだったけど当たりだったみたい。
空腹時はあまり良くないみたいだけど
(胃の負担になることがあるらしい)私は大丈夫みたいだ。

今日は暑いな。
おかげで少し動いただけで汗がでる。


(カロリミット服用)12時
肉野菜そば
・そば(乾麺100g) ・木綿豆腐1/4
・鶏肉キャベツ人参しめじ水菜ネギ
・白ごま ・めんつゆ ・卵1 ・油揚げ1枚
チキン焼き(1口サイズを4)
・鶏肉 ・塩胡椒
サラダ(コブドレッシング)
・キャベツベビーリフ大根ミニトマト3
ヨーグルト(きなこ)
・リンゴ1/4 ・バナナ1本
プリン(93)
コーヒー牛乳
リンゴ酢

(服用外)
リンゴ酢(予定)


コメント
2017年6月25日 10:34
1日1食なんてすごいですね

お酢に野菜にいいものも取れてていいですね

どうしても野菜不足になるので見習いたいと思います
2017年6月25日 13:34
>>hirokoさん

はじめまして!
1食で1000kcalを超えることがあるので
分割で食べるやり方は私にはあわないので(我慢できない)
あとは慣れですし、私にはあってるやり方だと思うので
すごいわけじゃ無いんですよ(*^▽^*)

野菜不足だから野菜を取ろう!と思わないで
野菜でお腹をみたそう!とか思うといいです^^
頑張りましょう〜(^▽^)

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31歳 女性 身長:158.0cm
他の方のダイエット方法や
どんな感じで体重が変動するのか気になるため
ちょくちょく足跡残しておりますが
許してください。

もういい歳なのでダイエットします。
何度か挫折しているので
戒めるためにもこちらのサイトに登録です。

・一日一食ダイエット
・(カロリー制限はなし、ただ意識はする)4/1更新
・歩くときはお腹を意識する
・信号などで止まった時につま先立ち
・ながらストレッチ

などを実行中です。
無理はしない範囲で頑張ります。
2017年2月8日スタート
開始時95.6kg 48.0%
-13.4kg -7.5%
現在82.2kg 40.5%
あと12.2kg あと2.5%
目標70.0kg 38.0%

 

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