日記
2017年6月24日(土)
体重57.7kg   体脂肪率31.1%

運動する

未記入

夕食は野菜中心の食事

○

運動をする

○

朝晩 二の腕ねじり体操

○

髪をスッキリ

23:40
体重57.7kg  体脂肪率31.1%

身体の贅肉はスッキリしませんが、今日は美容院へ行き髪を短めにカットしスッキリしました〜(^-^) これで運動もしやすくなるかも。

【本日の運動】
朝・晩 コアリズム基本編

今週は3回運動お休みしちゃったので、今日は朝晩と2回コアリズムをしました。普段はいてるパンツが少し緩くなってきてるような気がするので効果は出てきているのかも♪(* ̄ー ̄)v 効果を感じるとやる気も出てきますね 笑





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40代後半 女性 身長:157.0cm
6月4日からダイエット開始し2017年中に目標体重を目指してます。
10年くらい前に出たコアリズムとターボジャムのエクササイズを中心にダイエットをしていく予定です。よろしくお願いします。

 ↓ それから1年
2018年9月22日再開

1年前より9s増えたので、ダイエット再開です。
相変わらずターボジャム or コアリズムで絞る予定です。
よろしくお願いします。




2017年6月7日スタート
開始時59.2kg 31.6%
+4.4kg +3.4%
現在63.6kg 35.0%
あと13.6kg あと10%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

ののか
女性 
159.0cm 65.4s

Hexe
60代前半 女性 
154.0cm 63.6s

nomoko
46歳 女性 
155.0cm 63.2s

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ゆゆこ
26歳 女性 
158.0cm 59.8s

咲帆
20代後半 女性 
158.0cm 60.0s

ティナ
30代後半 女性 
155.0cm 55.4s

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