ダイエット日記 > きょん*さんのマイページ > ◎41日目*朝からバタバタと
日記
2017年6月24日(土)
収支カロリー -740 kcal
摂取カロリー 1,159 kcal
消費カロリー 1,899 kcal

*規則正しい生活*

未記入

*体重測定*

○

*食べたもの記録*

○

*ゆっくり/よく噛む*

○

*お腹8分目/1300kcal位で*

×

*お水/お茶/牛乳1杯/1日2L*

○

*朝1白湯/豆乳毎月23日〜*

×

*お菓子食べない*

○

*お通じでたかな*

○

*半身浴*

×

*美肌/姿勢/美人化*

○

*運動/筋トレ/ジム/ストレッチ*

○

*お洒落/笑顔/言葉遣い*

○

*リラックス時間*

○

*目標達成*

○

◎41日目*朝からバタバタと

23:50
体重54.3kg  体脂肪率29.5%



【目標】
☆食事気をつける!

【今日の数値】
○体重 54.3kg↑
(前日夕食前/測定なし)
○体脂肪率 29.5%↓
(前日夕食前/測定なし)
○皮下脂肪 27.3%↓
○内臓脂肪レベル 5.0→
○基礎代謝 1077kcal/日↑
○BMI 22.9→
○筋肉・骨レベル7→
○体年齢 30↓

【今日の運動/健康美容/お洒落】
*美肌洗顔(朝/夜)*美白ケア(朝/夜)
*朝ストレッチ *簡単ヨガ *腹筋(朝50回)
*猫ねじりのポーズ *美乳トレーニング(朝/夜)
*スクラブパック *ヘアトリートメント *足パカ(朝50回)

【今日のジム】
▼遅番のためおやすみ。

【本日の反省/明日のために】
・食事量気をつけて食べられたつもり。
・この間もらったアイス食べたくて仕方なかった。
ー ー ー ー ー ー ー ー
体重0.1キロ増_(┐「ε:)_
でも昨日昼夜と飲んで食べて、0.1キロで抑えられたから
それはそれで良しとしよう。また今日から!

昨日は酔っ払った勢いで、30日のデートのお相手に
LINE飛ばしてましたwww
優しいから付き合ってくれて、とても楽しかった★

髪型、少しでも可愛いって思ってもらえるといいなぁ〜


でも髪の毛暗くして短くしたら、スッピンだと
中学生みたいでお仕事なのにお化粧しました。笑
(いつもは余裕でスッピン出社なのです。←)

そしてなんとなく髪の毛もセットしたり、、、と
朝からバタバタしてました。
こんな朝は久しぶりだったので、バタバタしながらも

女の子って楽しいなぁ〜〜(*^ω^*)

なーんて気持ちになって朝から少しハッピーです**



コメント
2017年6月24日 19:51
乙女ですなぁハート(笑)
好きな人がいると
なんでも頑張れちゃいますね!
かわいいと思ってもらうよう
がんばりましょハート
2017年6月24日 20:00
私もあかにゃんさんを見習って女子力を高めたい…!
仕事に化粧して行ってみようかな…(笑)

30日のデート楽しみですねヽ(‘ ∇‘ )ノ
2017年6月24日 22:00
普段すっぴん出社なんですね!すっぴんで行けるなんて色々羨ましいです。
(周りの目の毒になってしまうし、誰だよお前になってしまうから私は最低限化粧しないと(^^;・・・)

酔った勢いのそういう連絡はアリですよ〜(^^)
みんな一度や二度は経験ありますよね(笑)
楽しそうで毎日キラキラしてて眩しいです!(>_<)☆
2017年6月25日 09:28

シャンプーさん*
まあ、叶わぬ恋なんですけどね(´;ω;`)笑
それでも自分のためってなると怠け癖が
発動しちゃうので、その人のためにと理由
つけてダイエットにもやる気づけてます!!

可愛いって思ってもらえれば嬉しいです。

2017年6月25日 09:30

咲帆さん*
いや、まだまだです(>_<)
記録して頑張ってるなって
ただの自己満ですwww ごめんなさい。
仕事に化粧して行ったら、仕事終わりに
どこかでかけるの?と聞かれましたーー笑

デート、わくわくそわそわしてます(*´ω`*)

2017年6月25日 09:33

リュウさん*
お化粧してもどうせ施設の人しか見ないし
オムツ交換とかするともうこの時期は
汗で落ちてきちゃうのでスッピンです。笑
うちの職場はスッピンの人多いです(・ω・)
職業柄ですかね…??

酔った勢いでもアリですかね!笑
昨日はお互い酔ってなかったですが、
向こうからLINEきてドキドキしました★


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20代後半 女性 身長:154.0cm



過度なダイエットより
美容と健康を心がけて…*

外身も中身も
素敵な女性になることが目標。

よろしくお願いします(*^^*)


♪ … ° 気軽にコメントください。
わたしも足跡からお邪魔することあります ° … ♪



【 経過 / 目標 / 結果 】
* 18 / 06 / 08 〜 S T A R T *
◆ 30日目*53.6kg
◆ 60日目*52.0kg(ー1.6kg)
◆ 90日目*目標51.0kg…◎49.7kg(ー2.3kg)
◆ 120日目*目標50.0kg…◎49.1kg(ー0.6kg)
◆ 150日目*目標49.5kg…× 49.9kg(+0.8kg)
◇18/12/02*目標49.0kg…
◆ 180日目*目標48.5kg…


【 30日間チャレンジ / 変化 】
◎18 / 08 / 28 〜 09 / 27 ◎
*SQUAT…51.1kg → 50.0kg(ー1.1kg)
◎18 / 11 / 01 〜 11 / 30 ◎
*SQUAT / PLANK / 足パカ…50.3kg → kg(kg)



【 断食 】2018 〜 C H E C K *
☆8/30*51.2kg→50.5kg(ー0.7kg)
☆9/13*50.2kg→49.2kg(ー1.0kg)
☆9/20*49.2kg→48.4kg(ー0.8kg)
☆9/30*49.8kg→48.8kg(ー1.0kg)
☆11/8*50.5kg→49.8kg(ー0.7kg)



2016年2月20日スタート
開始時55.1kg 29.1%
-4.8kg -1.4%
現在50.3kg 27.7%
あと1.3kg あと4.7%
目標49.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年11月  
           
23 24
25 26 27 28 29 30

 

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 44.3s

ひなあられ
30代後半 女性 
153.0cm 67.0s

むなかたかすみ
37歳 女性 
157.1cm 43.8s

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