日記
2017年6月24日(土)
体重55.0kg   体脂肪率29.2%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

6/23

05:18

一昨日(22日)はホテルでちーといいカッコで地域の総会と懇親会。
終了後は強制参加の二次会に連行され、帰宅したら23時半でシンデレラにはなり損ねた(笑)
久々の夜遊びで一次会にかなり飲んだので、二次会は烏龍茶のみにした。
23日朝から事務所だったし、酒くさいとかあり得ないからね(笑)
でも、おつまみはたくさんたべたf(^^;
でも、そんなにふえてなかったから良かった(笑)
烏龍茶でトイレ行きまくりがよかったのかも。

昨日(23日)は月使者初日なのに、ハイペースなスタートでf(^^;
仕事終わってから整骨院に行きたかったのに中止〜(>_<)
ベッド汚したらまずいからね(ーー;)


甘酒ホットミルク


餅麦ごはん
納豆
ワカメ味噌汁

間食
蒟蒻ゼリー梨味1こ
アイスコーヒー


釜玉うどん(ねぎ、天かす、うどん半玉)
ワカメと茹でささみ肉の和え物
もやしゆかり和え

風呂上がり
ビール350ml


昨日は週末ということでお酒解禁にした(*^^*)
ちょっと仕事でいろいろあって、少し飲みたかった。

事務所の主任がすごいブラックで、差別用語バンバン言うし、他スタッフが自分の思い通り動かないとカス扱いだし、話をしてるだけで疲れる。
昨日はコイツとずっと一緒だと病むかも…と思った(ーー;)

精神的疲労が半端なく、久々、瞑想アプリ聴いた。
アルコール入ってたのもあるけど、5分しか聞いてないのに後半意識モーロー(笑)
身体中脱力して、布団と同化していく感じ。
パジャマに着替えて、もう一回初めから聞き直して速効寝ちゃった(笑)
今朝はかなりすっきり(*^^*)










コメント
2017年6月24日 20:17

私の上司にそっくり(苦笑)
最初はまともに耳を貸してしまって、メンタルダメージがすごくて体調を崩してましたが・・・
聞き流すように意識したら楽になりました。
その上司と一緒に働いて2年になりますが
今では仕事の指示も聞き流してます(笑)

↓スピリチュアルな話なので読み流してくださいね↓
苦手な人と同じ空間で過ごさなければならない時は
自分が白い風船の中にいるイメージでいると楽ですよ
どんな言霊もやんわり弾き返すイメージで(笑)
私はたまに白いガンダムスーツをイメージして
心の中で戦ってますが(精進が足りませんねw)
2017年6月24日 21:54
私も偶然?つい最近、地域の懇親会に参加しました。
良い服って、そういう時しか出番がないので、できるだけ出番を増やしてあげたいですよね(^o^)

励ましのコメント、感謝します。
何もなければ、これほどありがたい事はありません♪
2017年6月24日 22:09
やなことがあった時は寝るのが一番よ!
起きててもプラスになることはないからね
私は寝ると忘れるタイプなので(^^ゞ

先日の旅行で飲み放題だったけどアルコールとノンアルを
交互に飲んでたらすごい酔わずにすんだよ
飲み会でもそういう調整すると翌日が楽かもね
2017年6月25日 08:17
アリスさん

おはよう(*^^*)

ああ〜…、まさに私もアリスさんと同じ道を辿りそう(>_<)
他事務所のスタッフに主任と同じ勤務日にならないようにシフト組んでる人いるらしいんですが、ウチはそういう訳にもいかなくて(苦笑)
いずれ、我慢の限界来たら辞職するしかないな〜と考えちゃいましたf(^^;

でも、白い風船の中に居るイメージいいですね。
直接言葉のダメージ受けないように膜を張る感じかな?
明日も会うので試してみます。
アリスさん☆いいアイデアありがとう(*^^*)




2017年6月25日 08:28
かおりさん

おはよう(*^^*)

検査自体は眠ってるウチに終わっちゃうよ。
お腹の中☆きれいに洗い流しちゃって、自分の正味体重分かるよf(^^;
不安な気持ちよく分かるよ。
でも、がんばれ〜!

私が、いいカッコのお出掛けするのは年に2回しかないから、もう何年も新調してなくて、コーディネートで回してるよ( ̄▽ ̄;)
もうちょっと着れる機会あればいいけど(笑)
ほんと、出番なくてもったいない!
2017年6月25日 08:40
ちょたろうさん

おはよう(*^^*)

そうそう!起きてるといろいろ考えて、怒り倍増!みたいな(笑)
嫌な事はその都度、解消しないとダメよね〜( ̄▽ ̄;)
今まではそれで解消してきたけど、今回毒がキツすぎて(苦笑)
でも、アリスさんに教えてもらった方法でがんばってみるわ。
この歳になったら、簡単に転職とかキツいもんね〜( ̄▽ ̄;)

一次会でも、合間に烏龍茶挟んだりしたんだけど、久々ビール沢山だったから、結構回ったわ(笑)
まぁ、ちょっと気持ちいい位だったけど、二次会ではあんまり飲みたいと思わなくて烏龍茶にした。
本当に私☆お酒の嗜好が変わったわ(笑)

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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1.1kg +3.1%
現在57.1kg 31.9%
あと0.6kg あと1.9%
目標56.5kg 30.0%

 

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あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.8s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.0s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

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