日記
2017年6月24日(土)
体重49.6kg   体脂肪率26.5%
収支カロリー -56 kcal
摂取カロリー 1,588 kcal
消費カロリー 1,644 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

×

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

×

フロントランジ(左右10回ずつ )

×

49.6kg   26.5%

05:59
体重49.6kg  体脂肪率26.5%


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30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
2018年10月第三子出産後しました。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-6.2kg -4.5%
現在46.2kg 23.5%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 26.2%

 

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.6s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.2s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.4s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.2s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.2s

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