日記
2017年6月24日(土)
体重51.3kg   体脂肪率23.5%

白湯飲み

○

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

×

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

○

おはようございます

05:19
体重51.3kg  体脂肪率23.5%

これからは最低値が出た日に更新したいと思います。

51.35キロ

やったー!最低値だ。

ただ、胃はペタンコなのに下腹ポッコリ。
栄養失調みたいな。筋肉のなさと腸下垂かしらね?


コメント
 
 
2017年6月24日 06:58
私の日記にもお越しいただき、ありがとうございました。

「最低値更新」楽しみにしてます。
お気に入り登録させていただき、励みにさせていただきますね!

それにしても、踏み台昇降とその場ジョギングをそれぞれ一時間て凄すぎます…。

そのがんばりが、この結果、なのでしょうね。
ほんとに凄い!
2017年6月25日 05:32
ありがとうございます。
運動はずーっとやっているのですが
食生活をなおさないと減らないことに気がつきました。

更新頻度が上がるよう頑張ります 笑



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51歳 女性 身長:163.4cm
50歳になりました。

今年初めて、目標値に近づくことができました!
2014年9月8日スタート
開始時58.1kg 29.5%
-10.2kg -10.7%
現在47.9kg 18.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

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