日記
2017年6月24日(土)
体重51.3kg   体脂肪率23.5%

白湯飲み

○

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

×

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

○

おはようございます

05:19
体重51.3kg  体脂肪率23.5%

これからは最低値が出た日に更新したいと思います。

51.35キロ

やったー!最低値だ。

ただ、胃はペタンコなのに下腹ポッコリ。
栄養失調みたいな。筋肉のなさと腸下垂かしらね?


コメント
2017年6月24日 06:58
私の日記にもお越しいただき、ありがとうございました。

「最低値更新」楽しみにしてます。
お気に入り登録させていただき、励みにさせていただきますね!

それにしても、踏み台昇降とその場ジョギングをそれぞれ一時間て凄すぎます…。

そのがんばりが、この結果、なのでしょうね。
ほんとに凄い!
2017年6月25日 05:32
ありがとうございます。
運動はずーっとやっているのですが
食生活をなおさないと減らないことに気がつきました。

更新頻度が上がるよう頑張ります 笑



コメントする


 


50歳 女性 身長:163.4cm
50歳になりました。

今年初めて、目標値に近づくことができました!
2014年9月8日スタート
開始時58.1kg 29.5%
-10.2kg -10.7%
現在47.9kg 18.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.2s

ひより
女性 
163.5cm 49.7s

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 47.3s

一覧へ

 

まったり
41歳 女性 
158.0cm 54.2s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

あすか
29歳 女性 
157.0cm 52.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!