日記
2017年6月24日(土)

夕飯は18時前

未記入

癌予防

03:20

どうして癌になる人とならない人がいるんだろう。

父が癌なので何にでも縋りたい気持ちで一杯。

癌予防に出来ることをしよう。

1:運動をする
2:ニンニク、ショウガを食べる
3:ブロッコリー、キャベツを食べる
4:豆類を食べる
5:ベリー類を食べる
6:お酒を飲むなら赤ワインを少し
7:よく噛んで食べる
8:パンやパスタを食べない
9:玄米と麦を食べる(乳がん患者の8割の朝食がパン)
10:ストレッチをする(癌患者は体が固い)

あとは他に何が出来るんだろう。


コメント
koz
2017年6月24日 09:59
豆乳飲もう

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39歳 女性 身長:153.0cm
急に太り始めたので頑張ります。

食べ物を我慢するのではなく健康的な食べ物を。

適度に運動。

いつかお腹に縦の線をつけたい! 

横のじゃなくて。
2016年4月30日スタート
開始時47.8kg
-2kg
現在45.8kg
あと1.5kg
目標44.3kg

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
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10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 46.7s

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 ( に こ ) 
35歳 女性 
162.0cm 89.5s

もぐら
40歳 女性 
158.0cm 71.8s

olie
50代後半 女性 
161.0cm 78.2s

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