日記
2017年6月24日(土)

夕飯は18時前

未記入

癌予防

03:20

どうして癌になる人とならない人がいるんだろう。

父が癌なので何にでも縋りたい気持ちで一杯。

癌予防に出来ることをしよう。

1:運動をする
2:ニンニク、ショウガを食べる
3:ブロッコリー、キャベツを食べる
4:豆類を食べる
5:ベリー類を食べる
6:お酒を飲むなら赤ワインを少し
7:よく噛んで食べる
8:パンやパスタを食べない
9:玄米と麦を食べる(乳がん患者の8割の朝食がパン)
10:ストレッチをする(癌患者は体が固い)

あとは他に何が出来るんだろう。


コメント
koz
2017年6月24日 09:59
豆乳飲もう

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39歳 女性 身長:153.0cm
急に太り始めたので頑張ります。

食べ物を我慢するのではなく健康的な食べ物を。

適度に運動。

いつかお腹に縦の線をつけたい! 

横のじゃなくて。
2016年4月30日スタート
開始時47.8kg
-1.3kg
現在46.5kg
あと2.2kg
目標44.3kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.5s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.0s

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olie
50代後半 女性 
161.0cm 84.5s

 ( に こ ) 
35歳 女性 
162.0cm 89.5s

へっくん
45歳 男性 
176.0cm 68.2s

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