日記
2017年6月23日(金)
体重69.3kg   体脂肪率33.8%

炭水化物は半分を旦那に!

○

5000歩以上歩く。

○

ストレッチ

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ダイエットDVDでレッツダンス♪

×

外に出る。

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お通じ

○

30分のウォーキング

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69.3kg   33.8%

23:40
体重69.3kg  体脂肪率33.8%


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40代前半 女性 身長:158.5cm
結婚前に56キロまでダイエットしたのに、結婚と遠くへ引っ越し、専業主婦で周りに友達居ないし、引き隠ってたら半年でブクブクと12キロ増。
頸椎ヘルニア持ち、最近は首肩の痛み悪化で半寝たきり生活をしてるせいか、更に6キロ増加。
妊活には25%以下の体脂肪が理想、と聞いたのでダイエット再開。冬までに最低でも65キロを切りたい…ッ(。>д<)
2017年2月14日スタート
開始時68.1kg 34.4%
+2.8kg +0.2%
現在70.9kg 34.6%
あと15.9kg あと12.1%
目標55.0kg 22.5%

 

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satori
39歳 女性 
157.0cm 73.2s

中島みゆき
56歳 女性 
157.0cm 72.5s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 73.6s

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茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.2s

もみじ
30歳 女性 
158.0cm 77.8s

ぬこ
女性 
157.0cm 71.7s

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