日記
2017年6月23日(金)
体重80.8kg   体脂肪率48.2%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

外出したか

未記入

平日は筋トレする

未記入

一日1800`カロリー以内にする

未記入

夜食を食べない

未記入

夜はタンパク質多めで脂肪少なめ

○

お腹いっぱいになるまで食べない

○

30回噛む

×

生理きた

22:43
体重80.8kg  体脂肪率48.2%

やっと生理が来たよ〜。
ほっとした。
量もいっぱい出てほしいな。

明日は旦那の会社の卓球大会に一緒に行ってお昼はバーベキューをする。
めちゃくちゃ暑くて熱中症にならないか心配。

昨日は一昨日結婚記念日だったのでクルーズしてディナーのコース食べてサプライズでシャンパンと薔薇とお皿にチョコでアニバーサリーの文字と絵とケーキがあってすごくうれしかったな。


コメント
2017年6月23日 23:15
生理来てよかったね!

卓球大会&バーベキュー頑張って。
ピノコさん、人の間に入っても、大丈夫なのだね。いいな。

私なら、少し緊張してしまうな。。。

クルーズ、良かったね。
とっても、旦那様との幸せが伝わってくるよ(^◇^)
2017年6月23日 23:29
おせいりおめでどうございます。
あしたは、ばててしまいそうですが、ファイトです。
2017年6月23日 23:31
ひろひろさん>
生理来て本当によかったよ!(*^^*)
人の間に入ると私は緊張してしまうよ。
でも一人で家にいる方が嫌だから行くよ。

クルーズ、よかった。ありがとう!
2017年6月23日 23:32
ボックルさん>ありがとうございます。
明日ばてそうだねー!
ファイトだね。

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45歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。

目標は50キロだったのですが頬がこけそうなので
53`を目標にして達成しました!
o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o イエーイ

筋トレに食事制限に頑張りました!!
トータル36`痩せました。

ここで記録始めてからは29`近くです。

でも最近暴飲暴食で増えてきたので
またダイエット再開です!



筋トレは(。´-д-)疲れた。。
でもなるべく頑張りたい。

作業所に通いながら家事頑張ってます!


スコの子猫を飼い始めてチワワとの
やり取りを見て日々癒されてます

当面は禁煙してるので食欲すごいです。
禁煙すると太りやすいので油断大敵です!!

カロリー計算しつつガンバル_〆(`・ω´・)・゚・

何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-26.5kg -15.4%
現在55.2kg 33.2%
あと2.2kg あと3.2%
目標53.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年4月  
   1 6
7 9 11 13
14 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30

 

kei
40代前半 女性 
154.5cm 54.9s

らんらん
46歳 女性 
155.0cm 53.6s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 57.0s

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.9s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 68.3s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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