日記
2017年6月23日(金)
体重80.8kg   体脂肪率48.2%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

外出したか

未記入

平日は筋トレする

未記入

プロテインを飲む

未記入

1日1500キロカロリー以内にする

未記入

夜はタンパク質多めで脂肪少なめ

○

お腹いっぱいになるまで食べない

○

30回噛む

×

生理きた

22:43
体重80.8kg  体脂肪率48.2%

やっと生理が来たよ〜。
ほっとした。
量もいっぱい出てほしいな。

明日は旦那の会社の卓球大会に一緒に行ってお昼はバーベキューをする。
めちゃくちゃ暑くて熱中症にならないか心配。

昨日は一昨日結婚記念日だったのでクルーズしてディナーのコース食べてサプライズでシャンパンと薔薇とお皿にチョコでアニバーサリーの文字と絵とケーキがあってすごくうれしかったな。


コメント
2017年6月23日 23:15
生理来てよかったね!

卓球大会&バーベキュー頑張って。
ピノコさん、人の間に入っても、大丈夫なのだね。いいな。

私なら、少し緊張してしまうな。。。

クルーズ、良かったね。
とっても、旦那様との幸せが伝わってくるよ(^◇^)
2017年6月23日 23:29
おせいりおめでどうございます。
あしたは、ばててしまいそうですが、ファイトです。
2017年6月23日 23:31
ひろひろさん>
生理来て本当によかったよ!(*^^*)
人の間に入ると私は緊張してしまうよ。
でも一人で家にいる方が嫌だから行くよ。

クルーズ、よかった。ありがとう!
2017年6月23日 23:32
ボックルさん>ありがとうございます。
明日ばてそうだねー!
ファイトだね。

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44歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。
目標は50キロだったのですが50キロ台に
なった事をきっかけに45`に変更しようと思ったんですけど頬がこけてきたのでとりあえず50キロにして様子みます。
筋肉質になろうと計画中!!
何年かかっても達成してみせます。
何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-28.2kg -17%
現在53.5kg 31.6%
あと3.5kg あと8.6%
目標50.0kg 23.0%

 

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30

 

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.5s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 56.0s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.4s

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.9s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.6s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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