日記
2017年6月23日(金)
体重80.8kg   体脂肪率48.2%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

未記入

ウォーキングする

未記入

一日1200カロリー以内にすます

未記入

筋トレする

未記入

夜はタンパク質多めで脂肪少なめ

○

お腹いっぱいになるまで食べない

○

30回噛む

×

生理きた

22:43
体重80.8kg  体脂肪率48.2%

やっと生理が来たよ〜。
ほっとした。
量もいっぱい出てほしいな。

明日は旦那の会社の卓球大会に一緒に行ってお昼はバーベキューをする。
めちゃくちゃ暑くて熱中症にならないか心配。

昨日は一昨日結婚記念日だったのでクルーズしてディナーのコース食べてサプライズでシャンパンと薔薇とお皿にチョコでアニバーサリーの文字と絵とケーキがあってすごくうれしかったな。


コメント
2017年6月23日 23:15
生理来てよかったね!

卓球大会&バーベキュー頑張って。
ピノコさん、人の間に入っても、大丈夫なのだね。いいな。

私なら、少し緊張してしまうな。。。

クルーズ、良かったね。
とっても、旦那様との幸せが伝わってくるよ(^◇^)
2017年6月23日 23:29
おせいりおめでどうございます。
あしたは、ばててしまいそうですが、ファイトです。
2017年6月23日 23:31
ひろひろさん>
生理来て本当によかったよ!(*^^*)
人の間に入ると私は緊張してしまうよ。
でも一人で家にいる方が嫌だから行くよ。

クルーズ、よかった。ありがとう!
2017年6月23日 23:32
ボックルさん>ありがとうございます。
明日ばてそうだねー!
ファイトだね。

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44歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。
目標は45キロです。
何年かかっても達成してみせます。
何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.1kg 48.6%
-7.5kg -3.6%
現在73.6kg 45.0%
あと23.7kg あと15%
目標49.9kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
              
9
13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

satori
39歳 女性 
157.0cm 74.1s

なりこ
46歳 女性 
153.0cm 76.3s

みき
36歳 女性 
157.0cm 71.4s

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やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 73.2s

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 46.8s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 75.9s

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