日記
2017年6月23日(金)
体重60.2kg   体脂肪率32.6%

朝と昼だけ食べて夜は置き換え食品

×

よく噛んで食べる

×

お通じがあった

○

お風呂でリンパマッサージをする

×

1日8000歩 早歩きor中程度の運動20分

○





本日は朝昼晩と食べました。

お客さんがいらっしゃって
夕食に出前をとることになって
私もご相伴にあずかることに・・・

何ヵ月かぶりに、ラーメンを食べた。

久しぶり過ぎて食べ方を忘れていて
かっこむように食べてしまった・・・(;^_^A

出前ラーメン
もっとゆっくり食べれば良かった。。。


1枚目 庭先のカーネーション満開

2枚目 朝ごはん 納豆 冷たいたい焼き

3枚目 昼ごはん 生シラス丼 もずく

4枚目 家族が当てたお菓子詰め合わせ 
    グリコと不二家の二社

5枚目 夕ご飯 出前の味噌ラーメン

夜体重62.4s



まおちゃんの訃報…残念です。

まだ小さいお子さんたちのことを思うと
やりきれません。

ご冥福をお祈りいたします。


最期まで本当に強くて美しい人だった…




彼女のことを他人事のように
「まだ若いのにかわいそう」って思うだけか

自分にも起こることかもしれないと認識して
予防や検診を受けるか

人それぞれの受け取り方があるとは思いますが・・・・



「かわいそう〜〜っ」て大泣きしながら
自分には関係ないって思ってる私の家族には

「みんなも健康に気を付けて
 病気じゃなくても
 血液検査だけでも定期的に受けるべきだよ」

と言いました。

目の前でやられると
モノ申さずにはいられない(^^;)


病気はどんな人にも平等にやってくるんだから…。


コメント
2017年6月24日 12:17
ちろのすけさん、カーネーション、本当に綺麗です。麻央ちゃんに手向けられたようですね。麻央ちゃんの分も、美しく生きたいです。

昨日、お昼頃、病院の待合室で、子供から、こんなの出てると見せられました。いつかはこの日が来るだろうと思ってましたが、昨日とは思いませんでしたね。本当に、本当に、花のように美しい方でしたね。

麻央ちゃんの最後のオレンジジュース、私も今日は、風邪で喉がカンカンで、ジュースだけ飲んでます。今は、プロントで、グリーンスムージー。
2017年6月24日 13:02
>neconekoさん

最後の最後まで病気と向き合って
「生きよう」とされてましたよね。
あきらめない姿は、「母親」の強さを感じました。

もしも…と思ってはいけないのですが
初期治療の判断が悔やまれます(T_T)
お医者さんの決断が…大事だなあと。


お風邪大丈夫ですか?
休めるようなら少しでも休息とってくださいね。

水分と睡眠が大事です〜〜〜。
お大事になさってください。

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40代前半 女性 身長:164.0cm
子供の頃から「やや肥満」体型
ダイエットとリバウンドの繰り返し
で自己最高体重85kg〜90kg

長らく肥満と高血圧を放置
少し動くだけで息切れ

激しい胸部痛が出ても
「肩こりかな?」と騙し騙し
生活しつづける

2014年4月夜、
横になると呼吸が出来ない
異常に気付き
初めて循環器内科を受診

血圧 上が200下が180 
(これを放置していた)
レントゲン結果では心臓が通常の1.5倍まで拡大
心エコーで心臓が半分しか
動いていない状態

慢性心不全の診断を受ける。

2014年5月1日から
循環器内科に通院しながら
自発的にダイエットと減塩生活を開始。

▼ダイエット前の2014年4月30日→78kg
▼2014年5月23日
ピンキー登録日→71kg

2014年5月21日〜2014年11月19日まで
夕飯時にプロテイン飲料の
置き換えダイエットを実行
2014年6月から11月まで毎月3日間のプチ断食

▼結果
2014.05.01〜2014.11.05の約7ヶ月で
20s減量達成して一時57.8kgになる


短期集中の大幅ダイエットで心不全の状態は安定

心不全を診断するBNP数値が
300から40まで下がり、
去年6月には10くらいまで
下がる。
肺を圧迫していた心臓も、
以前より小さくなり
入院治療しないで済んでいます。
(2017.2月現在)


家族におデブ仲間の知的障害者の妹がいます。
妹も痛風治療のために少しダイエットして
83kg→現在77kg(身長164)

一緒に住む大家族への愚痴が多い日記ですが
スルーしてやってください。

現在、いろいろあってリバウンド中

積極的なダイエットする気力が
萎えている状態です…

でも記録しないと
毎食どんぶり飯を食べる生活に戻ってしまうので
自分のため自己記録の場所をお借りします。


・自分の生活を見直す
・食べ過ぎない
・イライラして食べない

現在の目標はこれで・・・(^_^;)
2014年5月23日スタート
開始時78.0kg 42.0%
-16.9kg -8.7%
現在61.1kg 33.3%
あと8.1kg あと5.3%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 64.0s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 62.5s

ケイティ
40代後半 女性 
164.5cm 59.9s

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女性 
156.0cm 67.3s

おかん
58歳 女性 
158.0cm 86.9s

miumiu
41歳 女性 
151.0cm 42.8s

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