日記
2017年6月23日(金)
体重77.8kg   体脂肪率41.5%

毎日,朝晩2回体重を測る

未記入

整理整頓・片づけ・掃除

未記入

食事をきちんととり、カロリー計算をする。

未記入

5000歩以上、歩く。

未記入

階段昇降エクササイズ10分以上

未記入

ヤッター!

21:34
体重77.8kg  体脂肪率41.5%

朝 BB77.1s 体脂肪 42.7% 
夜 BB77.8s 体脂肪 41.8%
ついにやりました!!!77s代になりました。何年振りだろう?
今日出かけたときにショーウインドウに写る自分を見て一回り細くなったように思いました。でも家人以外は誰も「痩せた?」とは言ってくれません…。


コメント
2017年6月23日 22:24
お久しぶりです。
おめでとうございまーす♪♪
もうすぐ目標の数値ですね。体脂肪も!

私も、痩せたのは痩せたのですが、単に「普通体型」になっただけです。
それだけでも、十分にありがたい事なのですが(^_^;)
2017年6月24日 21:30
おめでとうございます(#^.^#)
良かったですね^^ 体脂肪もいい感じですね^^
私も励みに頑張りまっす

今日は二人焼肉でついつい残り火で焼き芋作り
涙もの美味しくいただいてしまいました(^^ゞ

明日からまた頑張りまっす(^^♪
2017年6月24日 22:16
今日も維持できてると思っていたのに…。でもへこまずに頑張るりま〜す。

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60代前半 女性 身長:159.0cm
美容・健康には無頓着な生活をして身体の要求する通りに食べて寝ての生活を続けてきた結果が…。還暦を迎えたのを機に心機一転しました。「あせらず・マイペースを」モットーに頑張るつもりです。
最終目標はBMIの標準範囲内にした〜い。ちなみに私の身長だと標準は48.8s(18.5%)〜63.2s(25%)です。目指せ!夢の適正体重の50.6s!!
2017年3月25日スタート
開始時85.4kg 44.9%
-5.6kg -1.3%
現在79.8kg 43.6%
あと1.8kg あと5.6%
目標78.0kg 38.0%

 

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女性 
160.0cm 82.4s

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