日記
2017年6月23日(金)
体重87.8kg   体脂肪率38.4%

お水は一日2リットル飲む

×

朝ごはんは、納豆ご飯

○

キックボクシングor半身浴

○

お昼ご飯はフルーツ青汁

○

スクワット20回×3セット

×

夜ご飯はこんにゃくパスタ

○

やはり…

21:29
体重87.8kg  体脂肪率38.4%

ランニングが効果的らしい。

昨日、ジムに行ってランニングしたから
今朝体重が減っていた。

やっぱり汗のかきかたがちがうもんなぁ。


コメント
 
 
2017年6月23日 21:51

こんばんは。

ランニングしたら
あんた何したらそんな汗?
ってぐらい出ますね(笑)
痩せたらもっと走れるのにって思いながら
10分ランニング20分ウォーキングしてます(`・ω・´)ゞ
2017年6月24日 22:52
こんばんは^^

コメありがとう御座います。
ランニングって一番苦手とするものだったんですが
次の日、体重減ってくれてたから
断然やる気になっちゃいましたwww

目に見えて成果が出るとやっぱり頑張れますよね〜

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40歳 女性 身長:165.0cm
ダイエットに成功したはずが、気が付けばこんなにも増えてしまった( ノД`)シクシク…
鏡の自分を見てショック!!!
いい加減本気で頑張らなくては…
2013年5月10日スタート
開始時87.2kg   
+7.8kg
現在95.0kg 38.7%
あと19kg
目標76.0kg   

 

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昨日
合計

 

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28歳 女性 
165.0cm 92.0s

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27歳 女性 
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163.0cm 94.4s

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150.0cm 53.9s

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