日記
2017年6月23日(金)
体重83.2kg   体脂肪率50.0%

食前に小豆茶を飲む

○

一日10000歩♪

○

朝 公園でウォーキング♪(雨天&日曜日休み)

○

ダンベル運動30分

未記入

納豆1パックを必ず食べる

○

キムチを毎食少量でも取る

○

ゆるい糖質制限〜(・・;)

○

訪問(*^▽^*)

21:26
体重83.2kg  体脂肪率50.0%

朝ゆっくりとできた^^一時間強で8500歩クリア♪

午前中に用事買い物をすませ 午後は教会の姉妹でケアハウス
に入られている方を姉妹達と4人で訪問(*^▽^*)
お元気にされていてよかった^^ウレシイひと時だった
訪問を終えてから 3人で一人の姉妹のおうちに行って
お茶して楽しく語らった(*^▽^*)


パパが今日は遅かったので 今夕食等終わったとこ
週末だからいいす(#^^#)

一か月かぁ・・・大台はまだ切れないなぁ(^^ゞ

七月はもっと頑張ろうっと(*^^)v


===============================



朝:  ハム2枚 カマンベール1切れ レタス キムチ
    小豆
   《食前に小豆茶》


昼:  むね肉とセロリのソテー キムチ納豆 小豆 
   《食前に小豆茶》


夜:  チキン キムチ レタス 目玉焼き
   《食前に小豆茶》




コメントする


 


61歳 女性 身長:160.0cm
♪コツコツいきまっす♪
愛猫(=^・^=)とパパは適正体型^^
頑張らないと〜(*^^)v
2017年5月25日スタート
開始時90.0kg 63.0%
-11.4kg -20%
現在78.6kg 43.0%
あと27.4kg あと14%
目標51.2kg 29.0%

 

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 75.8s

chiri
女性 
162.0cm 76.3s

一覧へ

 

サリー
40代後半 女性 
160.0cm 57.1s

爽子
40代前半 女性 
162.0cm 73.6s

ヒロ
30代後半 女性 
159.0cm 78.9s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!