日記
2017年6月23日(金)
体重56.0kg

食事日記記入

未記入

便通

未記入

朝プロジェクト ウォーキング20分

未記入

朝プロジェクト 筋トレ

未記入

間食は100kcal以下

未記入

モーニングティータイムのお菓子はなし

未記入

お風呂でエステ(リファアクティブ)

未記入

主食をお昼だけにする

未記入

16時以降お菓子はやめる

未記入

毎食野菜を食べる

未記入

加圧とストレッチ!

00:00
体重56.0kg


今日は、
友人と久しぶりにランチ会!
ホテルに着いたらJR東日本の株主総会!
やだー私も株主だった。

ここは、わたしの亡き恩師最後に行ったホテル ニューオータニ!
涙でちゃう。

ガーデン見ながら
サンドイッチスイーツビュッフェだよ!
スーパーメロンショートケーキも美味しかった!

さて、銀座にでて加圧とストレッチ!
やっぱり
凄く効くと思うよ。カラダの使い方がほんの少しだけどわかってきた。
腹筋がめちゃ辛い。30分だけど凄い!
そのあと30分のストレッチも
めちゃめちゃ上手!

ストレッチだけの店舗に行ったことないけど
こんな感じなのかな?
とにかく気に入りました!

もう少しカラダがつかえるようになったら
トレーナーが
筋膜リリースをしてくださるそうです。

本当にカラダが軽くなりウキウキしちゃいます。
辛い筋トレもやってるから
余計満足だと思う。

わたしみたいに超カラダの硬い人は、
こういうことを取り入れないとだめだと思う!
ストレッチだよね!やっぱり!


コメント
2017年6月24日 14:27
あんずひめさん、お久しぶりです!

野菜たくさんのお食事やスーパーメロンショートケーキ、おいしそうですね♪
私は以前、ニューオータニでいただいたカレーがおいしかったのが忘れられません(笑)

ストレッチ、効果的ですね!
体が軽くなるとお出かけもより楽しめそうですね。
2017年6月24日 23:09
よもぎさん♪
お帰りなさーい!
時々、気になっていたんです。
嬉しいわ!
ニューオータニは、ガーデンラウンジでさえ手を抜いてない軽めランチが楽しめるから大好き!

また、よろしくお願いいたします。
絶賛リバウンド中です。
くいとめますから!

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50代前半 女性 身長:162.0cm
はじめまして、あんずひめです。
万年ダイエッターを脱却すべく参りました。
お花、お料理、生活を楽しむことが大好き!
歌と司会のお仕事をしておりました。
なんとかダイエット成功させたいのでよろしくお願いします。

趣味は、旅行〜特に飛行機とホテルが大好き!
歌は、クラッシック 、オペラ、洋楽、何でも歌います!
家族は?
優しいダーリン
行動派の大学2年の息子
プチレディーな高校2年の娘
です。

★2016年9月 64sをみてしまいました。
 本気ダイエット始めました。


9月15日  63s
9月16日  62s
10月1日  59.9s
10月11日 58.6s
10月21日 57.7s
10月31日 56.9s
11月9日  55.8s
11月21日 54.9s
11月28日 54.3s
12月7日  53.9s
12月21日 53.5s

ウエスト 9月15日 78cm
     12月2日 68.5cm
     12月8日 66.5cm
2017 1月23日 66.0cm
2015年12月30日スタート
開始時62.0kg   
-4.1kg
現在57.9kg 26.6%
あと4.9kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
              
5 9
13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.2s

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 46.7s

rion
女性 
158.0cm 53.2s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 58.8s

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