ダイエット日記 > なかちゃんさんのマイページ > カニクリームコロッケ(ё_ё)
日記
2017年6月23日(金)
収支カロリー -30 kcal
摂取カロリー 2,065 kcal
消費カロリー 2,095 kcal

収支マイナス

×

食べてる間は、箸を持たない

○

時間になったから食べることはしない

×

タンパク質60g/日

×

30回以上噛む

未記入

肘が体幹より後ろにいくように歩く・ポスチュアウォーキング実践

○

毎日15分片付け

×

30回噛む

○

ロデオボーイ

○


今日は珍しく、夕方までの摂取カロリーが1200kcal代だった
いつもは1500kcalくらいいってるから、本当に珍しい(#^^#)
オヤツもパピコだけで頑張ったからなぁ
しかし・・・・・
仕事の後で仲間とご飯を食べに行って、カニクリームコロッケのプレートを食べてしまった
ロコモコハンバーグと迷ったのだけど、どうしてもカニクリームコロッケが食べたかったのでチョイスした
美味しすぎて残さず全部食べた
ソーセージ&フライドポテトもついていたので、予想よりカロリーが高くなったチーン
帰宅後走ったが、収支マイナスは無理みたいね(;^ω^)


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女性 身長:151.0cm
『摂取カロリー<消費カロリーの大原則』以外にダイエットの王道なし!を信条に、減量に取り組んでまいりました

2017/8/17 44.5kgと最低値を亢進して、目標は達成しました

今は44.5s〜46sの間でコントロールする事が目標ですが、減量よりも維持の方が大変ということを実感しています

せっかく減らした体重を元に戻してなるものかと、食いしん坊な性格と毎日戦っています

【ダイエット指針】
1.美味しいものを食べながら、ゆっくり痩せる
2.ひもじいダイエットはしない
3.糖質制限はしない
4.食事は三大栄養素とビタミン、ミネラルのバランスを重視する
5.美味しいものを食べて太った時は、潔く諦める
6.マズイものを食べて太るようなことはしない

どうぞよろしくお願いいたします(-ω-)/
2015年5月16日スタート
開始時54.5kg 31.5%
-9.8kg -9%
現在44.7kg 22.5%
目標達成!! あと1%
目標45.0kg 21.5%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 46.7s

なち
24歳 女性 
154.0cm 46.5s

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みいしゃん
52歳 女性 
156.7cm 57.1s

Ally
160.0cm 56.9s

マー坊
44歳 男性 
164.0cm 52.5s

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