日記
2017年6月22日(木)
体重61.5kg

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

こまめに動く

未記入

間食注意

未記入

ダラダラ食い、なんとなく食いしない

未記入

週一体重測定

未記入

夕飯以降は食べない

○

筋トレ

○

時間あれば踏み台

○

ラジオ体操

○

お通じあるか

○

ストレッチ

○

009

00:00
体重61.5kg

今日は眠くて眠くて、午前中は妹さんとゴロゴロウトウト…。
午後は買い出しに行ったりしたけど、まぁ暑いのなんの。
筋トレと踏み台は一応したけど、睡眠不足だとやる気もなにも起きないから、やっぱちゃんと寝れて元気なときに動いた方がいいなぁ。

最近筋トレしても筋肉痛になりにくくなってきた。
動きに慣れてきたのもあるだろうけど、少しは筋肉ついてきたのかな??


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20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

キープしてたのにリバウンドしました。戻します汗

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年4月〜7月でリバウンド、MAX61.5にまで汗。
今回の体重計測定はパジャマ着たまま。
2011年2月21日スタート
開始時61.5kg   
-1.4kg
現在60.1kg 29.5%
あと4.1kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • 002(こうちゃん)
  • 002(nao )
  • 094(こうちゃん)
  • 094(ぺろた)
  • 079(こうちゃん)
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30

 

sara
女性 
160.2cm 59.9s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.0s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 57.8s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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