日記
2017年6月23日(金)
体重53.5kg

12時間ダイエット実行!

未記入

腹八分目!

未記入

1日10000歩を歩く。

未記入

体幹リセットトレーニングをする

未記入

今日も日焼けでほっぺた真っ赤。
仕事で外にいることが多いので、
日焼け対策を必死にやってます(笑)
でも、日焼け止めを塗っても流れ落ちるんだなぁ。

夕方は差し入れのお菓子を食べ過ぎた〜(^-^;
けど、美味しかった♪

よしっ、今週も仕事終わり!
お疲れさまっ。

**********

【6:00】
トースト260、コーヒー豆乳入り30
■合計■290kcal

【12:30】
野菜のポトフ、温野菜サラダ、炊き込みごはん、牛乳
■合計■800kcal

【17:00】
チョコレート2枚46、饅頭2個120、煎餅60
■合計■226kcal


☆1日のカロリー☆1316kcal

☆1日の歩数☆14089歩

***********


コメント
Me-
2017年6月23日 23:43
お疲れ様ーーーっ!!
週末ゆっくりしてくださいね♪

あたしも今日は日焼け止めを塗ってたけど流れたのか、赤くなってました(´・д・`|||●)
日焼け対策は重要ですよね。
なかなか塗り直すのも面倒で(笑)
2017年6月24日 06:38
Me-さん。

おはようございます(*^^*)
これからの季節、日焼け対策は欠かせませんね!
今日も暑そうだぁ〜(  ̄▽ ̄)

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40代後半 女性 身長:156.0cm
48kgになるまでダイエットを続けます(*^^*)♪
2016年12月23日スタート
開始時55.3kg
+0.2kg
現在55.5kg
あと7.5kg
目標48.0kg

 

  2017年12月  
               2
4 5 6
19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

沢町(挫折寸前)
51歳 女性 
157.0cm 52.6s

まな
20代前半 女性 
159.0cm 52.7s

rion
女性 
158.0cm 52.9s

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麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.5s

みー
43歳 女性 
154.7cm 54.2s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.2s

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