日記
2017年6月23日(金)
体重76.4kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

未記入

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

反省

20:26
体重76.4kg

万歩計 5659歩

昨日の自分の事
乱暴な議員さん
マオさんの事などで
気分がダウン
ALC.5% 350缶X5


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52歳 男性 身長:178.0cm
2011年まで 70`
2012年   78`
2016年   88`
2017年
戻れないと思うが目標体重70`で頑張ります。  
2017年2月25日スタート
開始時83.0kg   
-8.7kg
現在74.3kg 75.4%
あと4.3kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年12月  
              
18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

ジャブフック
50歳 男性 
177.0cm 71.4s

山川太郎
40代前半 男性 
176.0cm 72.6s

karada51
50代前半 男性 
177.0cm 73.4s

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toshi
男性 
170.0cm 106.4s

なづな
31歳 女性 
155.5cm 60.0s

ちくわ
41歳 女性 
159.0cm 55.5s

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