日記
2017年6月23日(金)

お通じ

○

ウォーキングは週3、4日する

○

サラダ食べる

○

白米は朝と昼のみ

○

お菓子、チョコ、アイス、食べない

×

ジュース飲まない

未記入

悪天候以外はウォーキング.ジョギング行く

未記入

間食するなら飴、ガム、アタリメ、ヨーグルトのどれかにする

×

お腹空いたらホットカフェオレ飲む

×


行って来ました。

今日は16;30過ぎに出発したんだけど風あったし、いつもより走れて良かった(*´ω`*)

こんなに順調に走れたのはいつぶりだろう?

明日また下半身筋肉痛かな?(;´д`)

明後日から雨の予報だから明日で暫く走り納めかな?

ここ2日程体重横ばいなんだけど停滞期かな?笑

もし停滞期だったらこれを乗り越えれば体重も体脂肪も落ちるし減るよね?でも来週の月曜から7月3日迄関西だからその間走れないからまたふりだしに戻るよね(´;ω;`)

巡業終わる迄の我慢やな(`・ω・´)

では、また。


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35歳 男性 身長:171.3cm
ーえぇ所詮メンヘラですから。ー拒食症持ち。健康的に痩せたい。出来れば下剤に頼らない生活を送りたひ。リバウンドや薬の副作用で太ってしまったので、まずは8kg落とすのが目標!健康的にやせたいなー。新しい職場で毎年6月に健康診断があるとの事で2018.6.5から本格的にレコーディングダイエット再開。
2014年4月6日スタート
開始時90.0kg 37.7%
-30.2kg -22.9%
現在59.8kg 14.8%
あと0.8kg あと0.8%
目標59.0kg 14.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 7 8
9 10 14 15
16 17 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 62.6s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 62.0s

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.0s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.0s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.8s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

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