ダイエット日記 > ふじこさんのマイページ > 307日目 通院日 コバエ対策
日記
2017年6月23日(金)
体重65.3kg   体脂肪率38.5%

前日19時〜本日11時は断食(水、茶、ブラックコーヒーはOK)

×

起き抜けは白湯で胃を起こす(暑いときは水1杯)

○

スッキリお通じ

×

水or白湯or烏龍茶or緑茶をたくさん飲む

○

30分以上運動or30分以上歩く

○

朝か夕、美禅食or甘酒orりんごorヨーグルトに置き換える

×

ながらウォークをDVD1パートやる

×

ながらウォークをDVD全パートやる

未記入

夕食は軽めに

未記入

ブルルン(ストレッチポール)に乗って巻肩解消を目指す

×

307日目 通院日 コバエ対策

18:29
体重65.3kg  体脂肪率38.5%








最近コバエが出て困っていたのでDSで殺虫剤買ってきました。
税込950円もしました(゚д゚)!高い!!
でもこれでいなくなってくれたらいいな・・・(切実)。
窓を閉めて部屋中にシュッとして病院へ。
面倒なので自転車で行きました。。
今日も食べた!食べまくった!(((( ;゚д゚))))アワワワワ
食欲が止まらない生理前です。。





今日の食事

11時
・りんご1個

12時
・リ・グリーン豆乳発芽玄米甘酒割り小1杯
・ココナッツオイルコーヒー1杯

13時 かつや
・エビヒレカツ定食

14時
・ココナッツオイルコーヒー1杯

16時 セブンイレブン
・アメリカンドッグ1本
・ミニビビンバ

17時
・親子丼少し

18時
・豆乳割り発芽玄米甘酒1杯
・ココナッツオイルコーヒー1杯

通して
・烏龍茶2L 1本






今日の運動

・自転車 役1時間半
・歩数 2730歩





お通じ少しあり(かため)







一度65kg突破してしまった体重は簡単に戻らないんですね・・・。。
ただ、最近にしては眠れました!そこだけ良い点です♪♪
明日増えてるんだろうなー・・・。
生理前はいつも食欲増すので大変です。
あと1週間もせずくるんではないでしょうか、生理。
早くきて早く終わってほしいです!!


コメント
2017年6月23日 21:28
コバエ…虫の季節ですねΣ(゚口゚;

生理前はどうしても食欲が増しますよね…!
生理後の痩せ期を信じて頑張りましょう=( ̄□ ̄;)⇒
Me-
2017年6月23日 23:50
生理前は食欲は増すし、がんばっても減らないし(>ω<、)
あたしも、そろそろそんな時期がやってきます!!
この時期、無理せずに過ごすしかないですよね…。

コバエ、いなくなってるといいですね☆
2017年6月24日 00:33
咲帆さん

そうなんです〜(>_<)
排水口が怪しいんですよ。

食欲増しますよね!共感していただけて嬉しいです♪(*´艸`)キャ
はい!信じて頑張ります!!
ありがとうございます!!!


......................................................
Me-さん

やっぱりMe-さんも食欲増しますか!?
そうなんです、頑張っても減らない・・・。
どころか頑張れなくて増えていってます・・・(´;ω;`)

コバエ本当イヤです!!
いなくなれ〜いなくなれ〜950円分の働きをしてくれ〜!!(切実)

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30代前半 女性 身長:156.5cm
※プロフ画像は理想像です※

MAX
2016年8月11日夜
87.6kg

【ダイエット開始から150日目の2017年1月8日
マイナス20kg達成!!!】

目標 52kg


19歳(当時36kg)で摂食障害と診断され入院し、薬を飲み始めて体重が倍以上に。
精神疾患があり通院中。
病み日記書く事あります、お通じの話もよくします、そうゆうのが嫌いな方はUターンしてくださいね!

コメントいただけるとすっごく喜びます!
でも否定的なコメントをいただくとすっごく凹みます。


実践している方法
【16時間ダイエット】
【難消化性デキストリン】
【生大根】
【冷ご飯】
【もち麦ごはん】
【ココナッツオイルコーヒー】
【できるときは美禅食置き換え】
【できるときは甘酒置き換え】
【ストレッチポール】
【Fitness Party(Wii)】
【ながらウォーク】


前向きに前向きに♪(*^^*)


体重記録

2016年
8月11日〜8月31日
87.6kg→79.8kg(-7.8kg)
〜9月30日 76.4kg(-3.4kg)
〜10月31日 73.5kg(-2.9kg)
〜11月30日 70.5kg(-3.0kg)
〜12月31日 68.0kg(-2.5kg)

2017年
〜1月31日 65.4kg(-2.6kg)
〜2月28日 65.0kg(-0.4kg)
〜3月31日 63.5kg(-1.9kg)
〜4月30日 64.5kg(+1.0kg)
〜5月31日 63.8kg(-0.7kg)
〜6月30日 66.9kg(+3.1kg)
〜7月31日 65.1kg(-1.8kg)
〜8月31日 66.3kg(+1.2kg)
〜9月30日 66.9kg(+0.6kg)
〜10月31日66.6kg(-0.4kg)
〜12月9日 65.7kg(-0.9kg)



体脂肪記録

2016年
8月16日→8月31日
49.1%→47.8%(-1.3%)
〜9月30日 45.9%(-1.9%)
〜10月31日 44.4%(-1.5%)
〜11月30日 42.8%(-1.6%)
〜12月31日 41.5%(-1.3%)

2017年
〜1月31日 39.8%(-1.7%)
〜2月28日 38.2%(-1.6%)
〜3月31日 37.9%(-0.3%)
〜4月30日 38.2%(+0.3%)
〜5月31日 37.9%(-0.3%)
〜6月30日 38.4%(+0.5%)
〜7月31日 37.2%(-1.2%)
〜8月31日 37.6%(+0.4%)
〜9月30日 38.2%(+0.8%)
〜10月31日 38.2%(±0%)
〜12月9日 36.7%(-1.5%)



今設定している目標体重は12月31日までの目標です。
2016年8月16日スタート
開始時87.6kg 49.1%
-20kg -10.7%
現在67.6kg 38.4%
あと2.6kg あと2.4%
目標65.0kg 36.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年12月  
               1 2
3 5 6 7 8
11 13 15
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 65.2s

くろねこ
50代前半 女性 
154.0cm 65.5s

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ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 64.2s

団子
20歳 女性 
163.5cm 59.8s

セクシー
女性 
158.0cm 59.4s

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