日記
2009年4月22日(水)
体重76.7kg   体脂肪率24.6%

適度な運動をする(ウォーキング等)

×

おなか一杯食べない(腹八分)

○

朝・昼はしっかり食べる

未記入

平日の禁酒

未記入

○

○

お〜〜い

00:00
体重76.7kg  体脂肪率24.6%

お〜〜い!俺!!
やせる気あるんですか。
昨日も少し飲んでしまった。。
今日から禁酒!!のよていww
BMI28.2

朝 ヨーグルト(60・豆乳(115
昼 弁当(650
夜 焼酎(400・ゆで卵180・炒め物(150

計1555

4294歩


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40代後半 男性 身長:165.0cm
やせます。。
2009年4月1日スタート
開始時80.0kg 24.5%
+2.6kg +1.7%
現在82.6kg 26.2%
あと17.6kg あと6.2%
目標65.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  • (ミシェ)
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ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 79.8s

tartun
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164.5cm 82.5s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 83.8s

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りか
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大福
30代後半 女性 
153.0cm 59.3s

マイメロディ
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158.0cm 53.8s

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