日記
2017年6月23日(金)
体重60.0kg

炭水化物控える

○

甘いもの控える

○

姿勢を意識する

○

お風呂上りに腹筋をする

○

朝・晩ストレッチを行なう

○

常温の水を最低500mlは以上飲む

○

肋骨を締めるストレッチを行なう

○

106日目

08:14

ここまで増加し続けるといろいろ考えてしまいます・・・
食事内容はこれまでと同じ運動量もほぼ変わらずでストレッチ内容は多少変更したけど・・・
筋肉がつきはじめた?少し早いけど女子週間前の体のむくみ?
それとも何か体の中でおこってる?


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30代後半 女性 身長:160.0cm
健康美目指して体の引き締めストレッチなど取り入れ
新たな目標に向かって頑張ります!



2017.5.28最初の目標60キロ達成(開始80日目)




2017年3月9日スタート
開始時70.3kg
-10kg
現在60.3kg
あと2.3kg
目標58.0kg

 

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合計

 

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sara
女性 
160.2cm 60.5s

ぴか
34歳 女性 
161.0cm 61.0s

40代後半 女性 
157.0cm 60.0s

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.1s

こまさん
34歳 女性 
152.0cm 65.1s

momie
32歳 女性 
157.0cm 51.0s

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